|静岡県富士宮市 | 若葉治療院

Blogブログ

日付：2022.03.02 更新日：2022.04.19

ヒラメ筋

アメブロはコチラから　編集：山田洋太

ヒラメ筋は、大腿骨から踵に向かって付着する筋肉です。

「下腿三頭筋」の構成にも関与しており、

腓腹筋とともにアキレス腱に移行します。

走行は腓腹筋と似ていますが、

腓腹筋とは少し役割が異なります。

ヒラメ筋は遅筋線維が多く、長時間の動きに耐えられる筋肉です。

腓腹筋に覆われているため、インナーマッスルとして

腓腹筋の補助をしているとも言えるでしょう。

「腓腹筋による姿勢の維持」の維持をしてるのがヒラメ筋です。

腓腹筋は瞬発的な動きで役に立っています。

例えば、短距離のスタートや

バレーボールのジャンプ動作などです。

一方ヒラメ筋は、マラソンなどの

長時間の運動で大きく役立っています。

姿勢維持や血液循環などがイメージしやすいと思います。

主な作用は、足首の底屈です。

足首の底屈時には、

約4.5cm収縮すると言われています。

腓腹筋と異なり、ヒラメ筋は膝から始まらないため、

膝関節の運動には関与しません。

関連する筋肉：腓腹筋　後脛骨筋

反対の作用：前脛骨筋

アメブロはこちら