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日付：2022.03.08 更新日：2022.04.19

実績と改善例シューズの話

ヒールカップ（履き口）の開き

ヒールカップ（履き口）の開き

目次

    ヒールカップの開き

    シューズの交換時期の目安のひとつに、ヒールカップの開きがあります。

    ヒールカップが開いてしまったら、シューズは廃棄です。

    〈関連記事〉ジョギングシューズの交換時期について

    ヒールカップが開いてしまうと、シューズの中で知らぬ間に足が動いてしまい、シンスプリントや足の裏の痛み、膝の痛みなどを誘発することは、あまり知られていません。

    足の痛み

    アキレス腱周囲、踵の周囲、足の裏の痛みを訴えて

    ランナーさんが来院しました。

    左のカップが開いているのが解るでしょうか？

    左の足の裏がシューズのミッドソールから、はみ出ています。

    はみ出した足の下には

    シューズのアーチサポート（舟状骨サポート）の突起がありました。

    足を攻撃するアーチサポート

    ミッドソールから

    踵がはみだしていました。

    インソールの足圧を映し出しました。

    左足の小指がインソールからはみ出していました。

    いわゆる、シューズに対して足が真っ直ぐに入っていない状態です。

    ポイント

    カップが開いてしまうと、シューズの中で足が動いてしまい、本来　足を守るためにシューズに設計されたアーチサポートやオーバープロネーション防止機構が、足を突き上げてしまうことがあります。

    シューズの中は平ではない

    シューズをカットしてみると、靴底は平らに作られていないことが解ります。

    このシューズのアーチサポートは１６ｍｍありました。

    (内側アーチ・床から20ｍｍ‐素材の厚さ４mm)

    足の中心とシューズの中心がズレていると、結果的にトゥアウトが起こり、様々な故障の原因となります。

    〈関連記事〉シューズの中心と足の中心は一致していますか？

    それらの影響で起こるリスクは、膝の痛み（半月板損傷）、シンスプリント、アキレス腱炎、

    疲労骨折、中足骨骨折（ジョーンズ骨折）、前方コンパートメント症候群などがあります。

    医療機関を選ぶポイント

    医療機関を選ぶときのポイントは、痛みは筋肉の硬さが原因と決めつけず、一人ひとり違う体に対し、フォームやシューズも合わせて真剣に診てくれる病院を選ぶと良いですよ。

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