|静岡県富士宮市 | 若葉治療院

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日付：2022.03.11 更新日：2022.04.19

プロネーション

●プロネーションとは

“足関節プロネーション”　のことを、省略して　“プロネーション”　と言うことがあります。

　プロネーションとは、着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する、人体の自然な動きです。足で地面を蹴るとき、足が内側に回転して衝撃を緩衝し、体重の約3倍の重力を支えています。

●オーバープロネーションとは

踵（かかと）周りの関節が、内側に

過剰に動きすぎている状態をいいます。

踵の骨が内側に倒れ込むと、足の裏のアーチ構造を崩します。

アーチ構造が崩れると、スネの正しい角度や向きをいびつに変化させてしまいます。

土台である足の骨格の崩れは、膝や腰をはじめ体全体にも悪影響を及ぼし、スポーツにおけるパフォーマンスの維持を妨げ、怪我や疲れを誘発します。

また、静止状態で観察しても正常な足首でも、歩いたり、走ると現れるオーバープロネーションがあります。

その場合、実際に歩いたり、走ったりしなければ検査が行えません。

医療機関を選ぶときのポイントは、痛みは筋肉の硬さが原因と決めつけず、一人ひとり違う体に対し、フォームやシューズも合わせて真剣に診てくれる病院を選ぶと良いですよ。

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