|静岡県富士宮市 | 若葉治療院

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日付：2022.03.08 更新日：2022.04.19

痛くない足を治す

これは、施術前はふくらはぎの筋肉まで使って、足首まで使って走っている事になります。お尻やももの筋肉と比べふくらはぎの筋肉は小さく、力がありません。使用率が高くなるとシンスプリントやアキレス腱炎などの故障に繋がる事は周知の事実です。

また、足底筋（足の裏の筋肉）にかかるテンションですが、施術前は足底にテンションがかかっています。治療後は、膝の裏に貯めがある（すでに地面を蹴り終わって膝の裏の力が抜けている）ので、足底筋に力が入っていません。

走るとは、左右の二本の足で行われます。前方になる足と後方になる足がありますが、ビギナーランナーほど、後方の足で地面を蹴って進むものだと思い込んでいるケースが多いようです。

右足の抜けは少し変化しただけでした。

ランニングでは前方の足と、後方の足、両方使って前に進むのが理想です。

施術前のフォームは、膝の裏に貯めが無いのに比べ、施術後のフォームは膝の裏に貯めがあります。

前の足で走れる率を増やすことで、後ろ足の使用率が減りました。力の分配が変わりました。

前足と後ろ足の使用率を変えるのは、体の前傾・後傾斜が関係します。

前傾姿勢で走ると前足を使って走ることができますが、体が直立、もしくは後傾してしまうと、前足を使って走ることができません。

では、体を前傾させて走るにはどうすれば良いでしょうか？？

私は意識してフォームを作るのは、無駄なエネルぎーを消費するので正しくないと思うのです。無意識に出る正しいフォームが効率の良いフォームです。

体の傾斜を司るのは、腕、肩の正しい可動閾から生み出される生理学的に正しい動きが必要になります。

今回、肩の動きで動きが出ていない角度があったので、肩のストレッチを提案しました。

ランニングは全身運動です。全身の動きと繋がりが大切なんだと思う今日この頃です。

体の傾斜を司るのは、腕、肩の正しい可動閾から生み出される生理学的に正しい動きが必要になります。

今回、肩の動きで動きが出ていない角度があったので、肩のストレッチを提案しました。

ランニングは全身運動です。全身の動きと繋がりが大切なんだと思う今日この頃です。

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