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日付：2022.03.08 更新日：2022.04.19

実績と改善例フォームの相談・改善・コンディショニング

腕振りの悪さは癖ではなく原因があります。

腕振りの悪さは癖ではなく原因があります。

目次

    フォームに癖があることと、フォームが悪いことは違います。混同される事が多いようです。フォームに癖があるとは、人と違う個性的な走り方のことを指します。体が動いていない為に、いわゆる　“変んなフォーム”になっているのとは違います。

    解りやすくいうならば、体の異常があるために、変な動きになっているのは癖ではなく、体の故障です。修正した方が良いでしょう。

    〈修正前〉

    〈修正後〉

    最近、「走り方やフォームがおかしいので見て欲しい」そんな依頼が増えました。

    • 上半身が左方向に回るように動いています。
    • 蹴り足が床から離れるタイミングが右と左で違います。
    • 腕を引いたとき、肘頭（肘の尖ったところ）が外から体のセンターの方向に動いています。
    • 体が右、左と揺れて動きます。
    • 左の腕が動いていません。　
    • 左手の甲は見えますが、右手の甲が見えません。
    • 左右の拳が　体の前で動いています。

    ランニング動作で重要な事は

    • 動的な安定と言えるスムーズさ
    • 体の左右の対称性
    • リズム

    　それらが失われてしまえばエネルギーを消耗するだけでなく、怪我や故障に繋がります。

    １～２分で肩だけモビライズしてみました。

    ランニングフォームはどう変化するでしょうか？？

    〈施術前〉

    〈施術後〉

    肩を他動でストレッチしただけで、腕振りは随分変化しました。

    走り方に癖があると思っている人は、体の何処かが正常に動いていない。そんなケースが多いようです。

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