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日付：2022.03.08 更新日：2022.04.19

実績と改善例フォームの相談・改善・コンディショニング

自己ベストを更新する方法│マラソン

自己ベストを更新する方法│マラソン

目次

    滋賀県より御来院いただきました。主訴は「自己ベストを更新したい」です。客観的な視点で言うと、今の体でできる最高の動きをしても自己ベストです。自己ベストを更新したければ、今の体でできない動きを探して、出来るようにすること、それが自己ベストを超える近道だと私は考えています。

    ランニングフォームを見てみます（時速６KM/H）

    キックバックがかかってました。　簡単に言えば　“ブレーキ”です。（右脚の着地）

    体を治した後の走りは下記の通りでした。

    体の動きがよくなると、フォームは自然と良くなります。

    体の動きを修正前の左脚の着地を見てみます。（時速６ｋｍ/h）

    カラダの動きを修正しました。

    〈参考記事〉腕振りの悪さは癖ではなく原因があります。

    フォームは下記のようになりました。

    違いがおわかりいただけるでしょうか？？

    〈治療後〉

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