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日付：2023.12.14 更新日：2023.12.14

足の痛み腰痛

足の付け根も痛い腰痛┃静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

足の付け根も痛い腰痛┃静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

目次

    足の付け根が痛い・腰痛がある

    そもそも足の付け根が痛いのはなぜ？？

    答えからいうと、足の付け根（鼠径部といいます）は、股関節に何かしらの原因があり痛くなることがあるといいうことです。

     

    足の付け根の痛くなる原因としては、

    １、股関節が固い
    ２、腰からくる神経痛
    ３、腰とつながる筋肉に原因がある

    の３つに原因が考えられます。

     

     

    ・股関節が固い

    それでは一つ一つ解説いたします。

     

    １、股関節が固い
    これは、足の付け根の痛みに直結します。

    股関節が固くなるということは、股関節の可動域が小さくなるということになります。

     

    股関節の可動域が小さくなると、股関節を動かすたびに腰への負担が大きくなることもよくあり、そもそも股関節が固いのに無理して動かすと、足の付け根が痛くなります。

     

    人間の体は、固くなると痛みが出るということがあり、「慢性的な痛みは関節の固さ～来る」と当院では考えています。

    かといって股関節が固いのに無理やり開脚したりストレッチをするのは禁物といえます。

    痛みがあるということは、その部位に炎症があるということになります。

     

    炎症がある足の付け根に強い刺激を与えてしまうと、痛みの原因になりかねません。
    固さからくる足の付け根が痛いときは、ゆっくり慎重に股関節のストレッチをしていきましょう。

     

     

    ・神経からくる足の付け根の痛み

    ２、腰からくる神経痛
    これも足の付け根が痛い時によくある原因です。
    腰からくる神経痛は、

    股関節の足の付け根は「大腿神経痛」

    股関節の後ろお尻側は「坐骨神経痛」
    があります。

    足の付け根は、腰（腰椎）からくる大腿神経痛の場合があります。

    腰椎は、５個の骨から形成されますが、そこからお尻にかけて馬尾神経となり、坐骨神経や大腿神経に枝分かれします。
    ＊馬尾神経は、名前の通り馬の尻尾のような末梢神経の集合体です。

    この神経痛由来での足の付け根の痛みは、腰痛などの腰の痛みと併発していることが多く、主な原因は、腰にあります。

     

    ですので、足の痛みを改善したいとなると、腰をしっかりと治していくことが大切です。

     

     

    ・筋肉からくる足の付け根の痛み

    ３、腰とつながる筋肉に原因がある
    これは、２の神経からくる足の付け根の痛みとは少し異なり、筋肉からくる痛みです。
    腰と股関節は、同じ筋肉を共有していることが多く、腰が悪い人は、股関節（足に付け根）が悪いことが多いのです。
    そのため、筋肉をしっかりと改善していくことが大切です。

    主な原因筋肉として
    ・腸腰筋
    があります。
    ＊ほかにも多数ありますが、ページの都合により割愛させていただきます。

    この腸腰筋は股関節と腰痛や骨盤をつなぐ大きくて立派な筋肉です。
    スポーツ選手などのアスリートは、この筋肉を鍛えることで、速く走ったり、下半身の粘りを向上させます。
    人間の体の筋肉の７０％は下半身の筋肉に集中していますので、そういう意味でも腰痛や足の付け根の痛みを改善させるには重要といえます。

    以上が主な足の付け根と関連する腰痛の原因です。

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