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日付：2022.03.18 更新日：2022.04.19

資料リハビリテーション

足関節のモビライゼーション

足関節のモビライゼーション

目次

    足関節のモビライゼーション

    プロ競技などのトレーナーに行ったときに、

    「これができなかったら走らせない」

    それくらい重要な検査をかねたモビライゼーションです。

    常に、自分の体を点検する癖をつけてください。

    （右足首のモビライゼーションの例）

    右足を前に出し、アキレス腱を伸ばすときのような姿勢をとります。

    左足は特に指定はありません。楽な位置に。

    膝を両手で支えます。

    例えば、親指側から、ド・レ・ミ・ファ・ソ・・・と呼ぶとして・・・

    足首を曲げながら、膝の中心を “ド” の方向に動かします。

    曲げた膝をもとに戻します。

    足首を曲げながら、膝の中心を “レ” の方向に動かします。

    曲げた膝をもとに戻します。


    同じことを　“ド”　“レ”　“ミ”　“ファ”　“ソ”　まで繰り返します。

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