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日付：2012.03.03 更新日：2022.04.19

ブログプロが教える　シューズの履き方

ランナーの“無神経”と感じるトコロ

ランナーの“無神経”と感じるトコロ

目次

    ランナーの悪口を書きます。ごめんなさい。　　（つづき；　シューレースの編み方（アンダーラップ） ）

    練習は苦にならない人が、　なぜ？　こんな処をおろそかにするのでしょうか？無神経すぎます。

    Ｓさんのインソールです。　実力のあるランナーです。　彼の足は素晴らしいです。

    若葉治療院のブログ

    たくさんのランナーを診療してきましたが、実力ランナーの足には　多かれ少なかれ故障の痕が見られます。本人に自覚症状がなくても、だいたい故障の痕は見られます。　でも、Ｓさんの足には　それがないのです。

    足の裏は ふっくらと柔らかい。　それは着底の上手さの証でもあり、走りに無理がない事を思わせます。

    　何年も、毎日　あれだけの距離を走り続けながらも、故障がないのは素晴らしい事です。

    　そんなランナーのインソールを解析します。

    ちなみに・・・・若葉治療院のブログ

    　僕は、ペドスケールや、フットビューが

    　どうも好きではありません。

    　実走の状態がどうなのか？

    　どんな靴で、

    どこを走った時　どうなのか？

    　機械のフットマットの上に　裸足で乗って測ったデータと・・・実際は違うので

    　若葉治療院では　 オリジナルなやり方で、足圧を解析します。

    若葉治療院のブログ 　実際のインソールには、こんな足の跡はついていないのですが

    　デジカメの特殊な使い方で　足跡を写しました。

    　一見左右均等に　きれいに加重されているように見えます。

    　シューズとの相性も良いようです。　ここまで　見事な足跡は珍しいくらいです。

    　ただね、　ココが惜しい。　シューズを購入して一番最初に足を入れてシューレースを締める時は

    もっと楽しみながら、慎重に履いて欲しいのです。　

    新しい野球のグローブを買った時、ボールポケットの型つけが失敗すると使いにくいグローブになるように、

    新しいシューズは　自分の足の形がつくまで　慎重にやって欲しいと思うのです。

    若葉治療院のブログ
    　まず、かかとの位置を合わせてください。

    　かかとで軽く　コンコンと地面を叩きます。

    　強くやってはダメですよ。

    　←かかとの位置が合っていないと・・・

    　　　　　
    若葉治療院のブログ
    　　　　　　　　　当然　つま先の位置も合いません。→

    　　　・・・　と言うことは、シューズの内側縦アーチも、

    　　　　水平アーチも、外側縦アーチも左右一致しません。

    　　　「そんな細かい事（笑）」　と嘲笑するなら

    　　　　　　　　それも　かまいません。

    　　でも、そんな細かいことで、トゥーの向く位置は

    ３０度くらい　簡単に変わります。体幹の傾斜も変われば、

    　頭の触れかた、疲れ方・・・イロイロ変わります。

    　　間違った道具の使い方で、正しいフォームが出たなら　それは間違えています。

    　目をつぶったまま　５ｍ　歩いてみてください。　まっすぐ歩けますか？

    　曲がって進むシューズで　まっすぐ走るのは疲れますよ。

    　　僕は車のレースもやります。モータースポーツでは、タイヤのアライメントは凄く慎重にセッティングします。　エンジンのセッティングが悪くても死なないけど、タイヤのアライメントが悪いと死にますから。

    　車のレースに比べれば、マラソン・レースなんて 道具のメンテナンスや点検、

    調整する処なんてホンの僅かに思えるのだけど。

    　かかとを合わせて履かない　ただそれだけの事で　シューズの中ではこんな事が起こります。

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    　中間圧力です。

    　これだけ左右均等に踏めてるＳさんは

    　さすがだと思うのです。

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    　ＭＡＸ付近の圧力です。

    　右足の親指付近の圧が高いのは

    　シューズのセットが悪い為に起きているモノだと思われます。

    　ささいな事ですが

    　靴の中で足が正しい位置に収まっていない　それだけの事で

    右の親指は外反させられています。

    　　目を閉じて　まっすぐ走れないシューズで真っすぐ走るのは疲れます。

    　　また、コンパートメント症候群や、シンスプリント、アキレス腱炎など　下腿の故障にもつながります。

    しつこいようですが、　ひとこと言ってもいいですか？

    持ってる靴を履くだけならタダでしょ？


    正しいフォームは正しい道具から生まれます。

    わずかでもタイムを上げる為の練習や、フォームの改善には努力を惜しまないのに、

    かかとを “軽くコンコンやってから履く”　のって　そんなに面倒くさいモノですか？　（∩_∩；

    1/100秒を競う競輪では　この　1ｍｍのズレがタイムに大きく影響します。

    若葉治療院では　シューレースを本気で締める時、　オリジナルな道具を使います。

    それが　これです。

    『どこでも 小槌～　！！』　（←ドラえもん調で　）

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    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（∩_∩；

    　

    完全にヒモを緩めた状態で足を入れ、

    シューズの周りを コンコンやりながら

    足の収まりの良い場所をキメてから

    シューラッピングを行います。

    プロが締めると、その位置から足がズレません。

    シューズに足の形が定着すれば履きやすいシューズになります。

    　新品のランニングシューズやスパイクに型付けするときは

    イン側のサイドアッパーに　土踏まずを合わせてから締めます。

    　ボクら程　・・・　そんなに神経質になる必要はないけど、

    初めてのシューズにヒモを通す時くらいは　かかとを コン・コン　ってやってから縛るとイイですよ。

    　　　　　　　　　　　　長くなったので　今日はこの辺で。

    　　次回は　シューレースの絞め方について書きます。

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