完全予約制Blogブログ
日付：2013.11.19 更新日：2022.04.19
ランナーに僕からのプレゼント。
目次
～プロ・ランナーのシューズの中の足の動き
～
今日はレアな画像載せちゃいます。
コニカミノルタで実業団ランナーとして
ご活躍されていた方にお願いして
シューズの中の足の動きを撮らせていただきました。
まずは着底！ しっかりと
ウィンドラス（指を立てた状態）から入ってます。
シビれます！ （＞_＜）
トゥー・アウトから入ってます。
相当 前方に着いてます。 上半身が写ってなくてすみません！
すでに 『え？！なにそれ！指立てるの？！』
・・・って ランナーの方が8割は居るんじゃないかと想定します。
親指を立てることによって、かかとの骨をグッ！と前方に引きつけ、
アーチが形成されてます。これによって踵（かかと）の骨が倒れなくなります。
倒れるとは こういうこと。
上半身の位置関係を想像して下さい。
足の裏にまだ体重が乗ってません。
荷重は小指の付け根から
親指の方へ移動中。ウインドラスは継続中。
薬指と小指だけが 踵（かかと）の骨に結合します。
人間の本来の踵（かかと）はここです！
（紫の骨からテーピングの下付近）
着地！ 膝が伸びきってないので
ブレーキ（減速）がかかってません。
上半身が写ってなくてスミマセン！
荷重は中指の付け根から母指球へ移動中
これによって、トゥ・アウトから入った足が 土踏まずを旋回するように
あおり運動を起こし、スリップしてないのに
爪先の向きが前方に向き始めます。膝に曲げ、溜めが入って着地の衝撃を
推進力に変えながら逃がしつつ・・・足の裏を体幹が追い越す準備から、
足の裏を体幹が追い越すけど
踵（かかと）はまだ挙げてない。
溜めて 溜めて・・・
ここ！！ この一枚 左足の位置関係。
リフト（背伸び）で体重を押し出すのではなくて
左足を振り子にして 左足で前に。
足の裏の筋肉に負担が少ないですね。
トゥ・アウトから トゥ・イン へ。
踵（かかと）が倒れないことによって、
スネの骨、膝、ももの骨が
生理的に 内側に回り込む。
コーク・スクリューのように 足の裏の土踏まずを旋回する動きすらも
推進力に使われてます。
人のからだは・・・ 美しいなと思うのです。
以上 普段、なかなか見ることのない
シューズの中の動きでした。 （∩_∩）
足の裏を痛める人は
ぜひ、フォームも見直してみてください。
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