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日付:2015.03.15 更新日:2022.04.19
小規模な肉離れを繰り返す・・・対処法
目次
繰り返す 捻挫や肉離れは、その原因を究明し、
対処する事をしない限り繰り返します。
主訴 ランナー 「 裏モモの小規模な肉離れを繰り返す」
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それらの予防には、筋トレとか、ストレッチがよく言われますが、
・・・どうなんでしょうね?
スポーツの世界では、20年前の常識は 今の非常識。
今の常識だって、20年後には解らないのがこの世界の常識。
誰かの理論の尻馬に乗って語る言葉ほど 恥ずかしい事はないと思ってます。
時代の先端は、本ではなく、常に現場でなければなりません。
自らの言葉を持たず、本の言葉を語るだけの現場なら、
クライアントは本を読めば済むのではないでしょうか?
僕は、本当の恥を知らない人が・・・ 苦手です。
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歩行を観察してみます。
走るは歩くの延長にあります。
歩いている時にできない事は、走っていてもできません。
骨盤の後傾が気になります。
あと、腰の回転もはじけてないし、
腕の振り子も軸にない・・・ それが肉離れと どう関係があるか?
そんな事は どーでもいいけど、
その辺りが改善されれば・・・もっと楽に走れると思われる。
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骨盤の傾斜を変えてみる・・・って言っても
見慣れてないと何処が変わったか?解らないレベル。
ストロークも自然と伸びる。 腕の位置の収まりも良くなった。
治療前 治療後
ちょっとの事で、動きは変わる。
それが 変わることで、良くなるか?悪くなるか? 二つにひとつ。
何かが変わらなければ・・・何も変わらない。同じ怪我を繰り返す。
骨盤の傾斜を変えるとは・・・
骨・盤・矯・正! とか、 そーいうのじゃなくて、
スーパーフィート!(インソール) とか、 そーいうのでもなくて・・・ (-_-;
壁の時計で 一分の時間に・・・
人体の傾斜はこれだけ変わる。
治療前 → 治療後
原理は、左の腸脛靭帯の張りが異常に強かったから、
瞬間的に弛緩させただけなんだけど。
ストレッチという言葉は、今では アスリートならみんな知ってるけど、
筋肉を引っ張って伸ばす事・・・と勘違いされている。
ストレッチの語源は ストレス理論。 筋肉に張力を持たせることによって、
筋紡錘、およびゴルジ腱器にストレスを与え、脊髄反射を利用して
生理的反射で緩める・・・ そんな意味で、鍼を使って瞬間的に弛緩させた。
力があって硬い筋肉は 力でほぐすとロクなことはない。
そんな時は 技で緩める。
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負荷がかかる場所や、
力が入りにくい場所ができて・・・
故障につながるんじゃないでしょうか??
← 借りに、この状態で
1500mを 4分台で走るとか、
フルを3時間切りで走ったなら
肉離れだけでなく、他にも様々な 症状が起きる事が想像がつく。
大切なのは 全体像のバランスだと思っています。
内モモが 頻繁に肉離れを起こすからといって
内モモだけのストレッチにとらわれす、故障を全身の故障ととらえて、
ストレッチをするなら、全身まんべんなく、特に外モモだろうと、すねだろうと、
関係ないと思われる部分でも メンテナンスするとイイんじゃないでしょうか?
何か イイ方法を見つけたら、是非 僕にも教えてください。
●若葉治療院 富士宮本院 :静岡県 富士宮市 西小泉町 21-2 : TEL 0544-26-6628
●プラスボディー 若葉治療院 :静岡県 富士市 青葉町377 : TEL 0545‐64-7088
●若葉治療院 清水院 :静岡県 清水区 辻4丁目 : TEL 054‐366‐2227
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