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日付：2017.10.09 更新日：2022.04.19

ブログコンパートメント症候群（シンスプリント）

実際に、目で見えるようにシンプリントの痛みを治してみます。│静岡　若葉治療院　富士宮　本院

実際に、目で見えるようにシンプリントの痛みを治してみます。│静岡　若葉治療院　富士宮　本院

目次

    わずかな真実にとらわれると、深刻な結果を生むのが事実なんだと・・・最近　そんな事を思います。

     

    （つづき　）

    ランニング障害を真面目に考える2017　(１)

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

    スポーツの現場では、単純に　「もっと、つま先の向きを前に向けろ!!」とか、

    「もっと、膝を前に向けろとか!!　」　・・・とか、コーチの指導があります。

     

    故障のない体で、より効率の良いフォームを探す事は良い事です。

     

    しかし、　正しく動かないカラダで、正しいフォームは出ない

     

    そんな事も、頭の片隅みに置いてほしい・・・そう思うのです。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    陸上部：シンスプリント部の痛み
     

    ランニング障害は、カラダ　全体の動きを見ていく必要があると、私は思うのです。

    多くの困っているランナー、コーチ、監督、そして医療人に、広く　その事を知ってほしいと思うのです。

     

    みんなが笑顔で走りつづけられるように。

     
     
     
    結論から先に書くと、治療前の走りと、治療後の走りを比べてみます。

     

     

    　

     
    それでは、検査を含む、来院から、帰るまでの５０分間の治療の流れを解説してみます。
     
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
     
    来院時の片足　スクワット。
     

    例えば、片足でスクワットをした時、こうなったとします。

     
     
     
    正常なスクワットが行えていません。
     
    正常なスクワットは、太ももの骨と、膝から下の骨が一直線になるのが普通です。
     
     
     
    シューズを見ると、左足の外側に異常な摩耗がありました。
     
    どんな走りをしているか？見てみます。
     
     
    　　　
    　
     
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

    治療前の膝のアライメントのまま、　時速　１０ｋｍ/ｈ　で走ると、こう走りました。

     

    　　　

     

    膝のアライメントを治すと、走りはこうなりました。（１０ｋｍ/ｈ）

     

    　　　　

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    遊脚期の左足を、治療前と後での比較してみます。

     

         

          　　　　　治療前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　治療後

     

     

    ・治療前と比べて、膝は真っ直ぐ進行方向に出るようになりましたが、その分、

    　足首は外を向くようになりました。体幹は、大きく右に傾斜したままでした。

     

    -----------------------------------

     

    シンスプリントの原因は、過度な運動とか、ヒラメ筋や、後脛骨筋群の過緊張により、骨膜を引き離し、

    下腿内側コンパートに疼痛を生じると・・・・そんな事が一般的に言われ、

     

    理学療法の治療としては、下腿　内即コンパート、及び後側コンパートの筋肉のい緊張をほぐす目的で

    内スネの辺りの筋肉を緩める治療をしたり、ストレッチするような治療が行われるのが普通ですが。。

     

     

    　根底の理論となる、その痛みの原因を・・・誰が決めたのでしょうか？

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

    僕なら、この動きを治しにかかります。

    一刻も早く、その痛みから解放し、二度と繰り返さない為に。

     

     

    筋肉の疲労で硬くなって骨膜を引き離すことよりも、

    ダイナミック・モーションの中で、

     

    外側から着底し、足部は倒れ込み、後脛骨筋群を引き離しています。

     

    この動きは、走行の際に本来正しく動く　腰椎や、股関節、膝関節などの　運動ルートが

    正しく行われていない為に起きています。

     

     

    シンスプリント部の痛みの前に、ランニング時の体幹軸がブレているのは異常です。

     

    　　

     

    その歳に関係なく、　どんなに苦しい練習にも、　“辛い”　と口にしない選手達に　頭が下がります。

     

    頑張ってる子供達は、この国の宝ですから・・・　早期復帰させるだけでなく、

    タイムに仕返ししてやらないと・・・　気が済みません。

     

    私は、面倒くさい事も、割に合わない仕事も嫌いですが、　負けるのは・・・もっと嫌いです。

     

    -----------------------------------

     

    本来、人が走る時は、このベルトライン（赤線）は、ほぼ水平のまま移動するのが普通です。

     

     

    ベルトラインの角度に異常があれば、脚のラインも正常ではいられません。

     

     

    前に出した足が、体の中心線を超えると、当然足部は　こう動きます。

     

     

    足部は、倒れ込みました。また、これを下手なインソールや、プロネーション防止シューズで

    内側アーチを持ち上げて　倒れ込みを防ごうとした場合　どうなるか？？

     

    話が長くなるのでやめておきますが・・・　インソールで補正するより、体を治す方が有効だと考えます。

     

    もしも、体の故障を容認したまま走るなら、ストライドを短くすることを勧めます。

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

     

    　　　　　そんな訳で・・・　腰の水平ラインのバラつきの原因を治しに入ります。

     

    　　　●治療前の腰の回転　

     

    　　　　　　　　　

     

    　　　左回転に比べて、右の回転角度が減少しています。

     

    　　　ランニングは、左右対称運動です。　回っていない腰の右回転を治すと・・・こうなりました。

    　　　　　　→

     

     

    　止まっている時に　できない動きは、

     

    　動いている時にもできません。

     

     

    ファン・ランナーの方々に、「どんな練習をすればいいですか？」　と聞かれた時は、

     

    「楽しく練習してください」　と答えます。

     

    競技ランナーの方から、「どんな練習をすればいいですか？」　と聞かれた時には、

     

    「速く前に進めるとを実践して下さい。」　そう答えます。

     

    シューズを選ぶことも、スマホをやらないで早く寝ることも、含めて全てです。

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    厳しい事を言いますが、　腰が正常に動かなければ、正常な走りはできません。

     

    腰の動きを治す前と、後のフォーム　（体幹のブレ）を比較してみます。

     

    　　　

     

     

     

    総合的に　来院時の走りと、　帰る時の走りを比べてみます。

     

     

    　

     

     

    さて、　重要なのは　その後です。

     

    この治療をした後、三週間後に来院されました。

     

    シンスプリント部の痛みは、治療直後に消失し、順調にやりたい量だけ練習ができ、

     

    記録会があるので、その前にコンディショニングで診て欲しい・・・そんな来院でした。

     

     

     

    痛みが出ていた時と、痛みが無く走れてる時のフォームを比べてみます。

     

     

    足関節が倒れ込む　↓　この動きは完全に消失しています。

     

     

     

    レントゲンには写らなくても、

     

    良い結果には、良い原因があり、悪い結果には、悪い原因があります。

     

    シンスプリントの原因は、後脛骨筋の硬さ、ストレッチ不足が原因と言われていますが、

    筋肉の付着部（筋膜・腱など）に負担をかけるのは、その部分の硬さだけが原因ではありません。

     

    カラダ　全体の動きを見ていく必要があると、私は思うのです。

    多くの困っているランナー、コーチ、監督、そして医療人に、広く　その事を知ってほしいと思うのです。

     

    みんなが笑顔で走りつづけられるように。

     

     

     

     

     

    --------------------------------------------------------------------------------—-

    ■スポーツをされていない方も、お気軽に越しください。

     

     

     

    　 ●若葉治療院 富士宮本院 　　：静岡県 富士宮市 西小泉町　21-2    　：　TEL　0544－26－6628

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