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日付：2018.09.22 更新日：2022.04.19
マラソン│踵の痛みはなぜでるか？解説します│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院
目次
千葉県から御来院いただきました。主訴はランニングの時や、練習が終わってから痛む踵（かかと）の痛みです。
踵の真裏以外にも、その周辺にも痛みはあります。
地元の病院も受診し、衝撃波などの理学療法も試しましたが、改善されずに来院です。
踵を触ってみました。
- 足底筋膜炎のようなパツっとした硬さもありませんでした。
- 骨棘を痛めたような硬さも触知できませんでした。
ランニングで踵が痛むのは、この二つに分かれます。
- 踵を着くとき
- 足の裏の筋肉が引き伸ばされるとき
歩行を観察すると、床に着く踵の着き方が、1_の踵を痛める着き方をしていました。
踵の骨の形はこんな形をしています。
- やや足が外を向き骨の平な面から着くのが正常です。
- 骨の尖った部分から着くと踵を痛めてしまいます。
↓ 痛めている左足の着き方（治療前） ↓右足の足の着き方 （治療前）
骨の尖った部分から着くと踵を痛めてしまいます。
いわゆる、地面が踵を攻撃してしまうヒール・ストライクが起きている場合、その原因が治るまで、故障・安静・復帰のサイクルが繰り返される事が多いようです。
●ヒールストライクはなぜ起きるのでしょうか？
ヒールストライクを起こすフォームを３Ｄで再現してみました。
走るとき、足が交差するようなら一度休養をとった方がよいでしょう。
膝、スネ、足の裏の故障のサインですから、もし走るならストライドを短くとると良いでしょう。
ヘソが進行方向に向いていないと、だいたい何処か故障します。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
治療前の歩行です。
左の足のつま先が前を向いてしまう（踵の尖った場所から着いてしまう）のは、右の足が外を向いている・・・そんなケースが多いように思います。
ですから、左の踵の痛みでも、右の足や腰、背中まで、トータルでバランスをとる必要があると、私は考えています。
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