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日付:2018.10.07 更新日:2022.04.19
鍛えるよりも整える│肩甲骨の裏筋のモビ(02)│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院
目次
野球やソフトの走り方はマラソンの走り方とは違います。ツイスト走法が基本です。
ツイスト走法とは、上半身と、下半身を反対に捻じる走り方です。
ツイストは、速度を上げる、止まる、方向を変えるのが得意です。
相手とぶつかったり、ボールをとられないように走る、バスケやサッカーでも使われる走り方です。
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陸上競技では、ツイスト走法は、登りに弱いと言われていましたが、高橋尚子さんがツイスト走法で快挙をなしとげて以来、長距離でも注目を浴びるようになりました。
「走り方が変」 とか、 「女の子みたいな走り方」 とか言われる人は、
通常の長距離の走り方(スイング走法)に近づこうとするよりも、
ツイストで走る方が向いてるんじゃないか?・・・最近そんな事を思います。
ツイストは肩の柔らかさが重要です。女性の方が向いているかもしれませんね。
女子力が高い走り方は、肩が固いだけかも知れません。
肩が柔らかく動くようになると、走りが激変するかもしれません。
※後半に、肩のモビライズの仕方を書きました。興味のある方はご覧ください。
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「フォームを見て欲しい」 最近、そんな依頼が増えました。
・左の腕が動いていません。
・左手が下がって見えるのは、左の肩甲骨が動いていません。
・肩甲骨が動いていないので、左手が、いわゆる女子力の高い腕振りになってます。
・左右の拳が 体の前で動いています。
そういうのを・・・ いちいち口で伝えるのもアレなので、治します。
後で、治し方書きますよ。今回も お得な内容です。
その人に合ったストレッチ(←ここ重要) 、たった一個で、動きがこんなに変わります。
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