膝が落ちると故障のサイン│ランニング│静岡県　富士宮市　若葉治療院本院｜ブログ|静岡県富士宮市

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日付：2018.11.22 更新日：2022.04.19

膝が落ちると故障のサイン│ランニング│静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

左右の膝の高さが違うのは、前後の荷重配分の違いだったり、

左右の加重配分によって引き起こされる。

膝の高さの左右差があると斜めに飛んでしまったり、頭が上下に浮き沈みを起こし、体にかかる衝撃は増え、膝やスネの故障に繋がるし、足の裏の負担も増えるので、足底も痛めやすい。

陸上競技の指導者の方からすれば、　「今さらぁ？！」　ってくらい、あたりまえの事なんだけど、

膝の痛みや足首の痛みを治す方法や、予防法を調べたときには、膝の高さのことは出てきません。

膝が落ちると、故障の原因になるなら、

故障を治すなら、「膝が落ちないように治すしかないんじゃないのか？」って。。。

なんで、今まで誰もツッこまなかったんだろう？？

　　　　　　　　　〈治療前〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈治療後〉

まず、左右の片足立ち、片足背伸び、片足スクワットで真っ直ぐ立てないアライメントを、インソールでごまかすんじゃなくて、全部真っ直ぐ立てるように整える。

次に、動的アライメント（動いている時の骨の並び）を真っ直ぐ整える。

静的なアライメントと、動的なアライメントを整えれば、理屈てきには・・・膝の高さは揃うはず？

グラグラするのを体幹を鍛えて抑え込むより、グラグラする原因を治した方がいい。

　　　　　　　　　〈治療前〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈治療後〉