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日付:2019.08.13 更新日:2022.04.19
ランニングニー(腸脛靭帯炎)の本当の原因と治し方│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院
目次
膝の痛みが治りにくい原因は、思い込みが万延し、ストレッチやマッサージ、
テーピングやサポーターで誤魔化していることが治りを遅くしています。
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今、病院や接骨院でよく行われる治療や、
ネットに氾濫しているストレッチ、マッサージなどは、本当に有効なものでしょうか??
そんな事を書くと、多くの知識人を敵に回しそうですが、
・・・僕は変わって欲しいと思うのです。
すべてのアスリートが、笑顔で汗を流し続けられるように。
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膝が痛くなる原因はいくつもあります。
例えばシューズの問題です。
●膝の痛みの原因/ シューズの問題
練習に使っていたAとB、二つのシューズを履き変えて、そのフォームを比べてみました。
シューズの違いがフォームにどれだけ影響するでしょうか?試してみます。
どちらも速度は7km/hです。(治療前のフォーム)
右足のボトム・ディスセンターです。
スネの骨が立ってる角度の違いが判るでしょうか??(右足)
シューズを交換するだけで、これだけフォームは変化します。
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Aのフォームは、膝が沈んでいるので、腸脛靭帯や、膝の周りの筋肉に負担が多くかかります。
また、足首関節も深く曲がっていますので、アキレス腱炎や、シンスプリント、足腱膜炎になりやすいと言えるでしょう。Aのシューズは膝が沈み込むぶん、余計な筋力を使うので、体力は消耗しやすく、
タイムは出しにくいシューズと言えるでしょう。
これらがある場合、スピードを押さえたジョグだけでも膝は破壊され続けます。
ジョグはリハビリではありません。むしろ、ゆるいジョグを長くした方が痛めやすいと言えるでしょう。
膝の痛みは、筋肉の使いすぎや
筋肉の硬さだけが原因ではないのです。
●インソールについて
足の痛みで悩んでいる方の中には、特注のインソールを使っている方がよくいます。
Aのシューズに使われていたのは、ずいぶんとアーチサポートが盛られたインソールでした。
足首関節の回内、回外の角度を冷静に考えてみてくださいよ。危険な角度です。
私見ですが、走行テストを行わないオーダー・インソールは、無責任すぎではないでしょうか?
インソールを販売する人は、そのインソールが選手寿命を縮めてしまうことがある事を、
多く知ってほしいと思うのです。
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千葉県からご来院いただきました。 競技は主にトレール・ランニング(100㎞超)。
主訴は左膝の痛みです。
腸脛靭帯炎でも、外側側副靭帯炎でも、内側側副靭炎でも、名前はどうでもいいのですが、
いわゆる ランニングによる膝の痛みです。
腸脛靭帯炎/ちょうけいじんたいえん
痛みが出る仕組み
● 医療機関を選ぶポイント
●膝の痛みの原因 / 静的な体のアライメント
●膝の痛みの原因/フォームの問題
■ 正しいフォームは正しい体からつくられる
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■スポーツをされていない方も、お気軽に越しください。
●若葉治療院 富士宮本院 :静岡県 富士宮市 西小泉町 21-2 : TEL 0544-26-6628
●プラスボディー 若葉治療院 :静岡県 富士市 青葉町377 : TEL 0545‐64-7088
●若葉治療院 清水院 :静岡県 清水区 辻4丁目 : TEL 054‐366‐2227
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