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日付：2019.09.15 更新日：2022.04.19

ブログ足底筋膜炎

ミッドソールと足底腱膜炎の関係│静岡県　富士宮市　若葉治療院

ミッドソールと足底腱膜炎の関係│静岡県　富士宮市　若葉治療院

目次

    ミズノ・ウェーブライダーの、こんな壊れ方を初めて見ました。

    ウルトラランナー。主訴は足の裏の痛み。

     

     

    足底腱膜炎だけではないのですが、

    ランニングによる様々な痛みの原因は、主に３種類あると思ってます。

     

    一つは、筋肉が引き伸ばされて壊されるもの。

    二つ目は、筋肉が捻じられて壊れるもの。

    三つ目は衝撃によって潰される壊れかた。

     

    どれも同じ足の裏の痛みですが、それぞれ対処法が変わってきます。

     

    足底腱膜炎が治りにくい原因は、痛みの原因を判別することを放棄し、簡単に拾い集められる情報の中から、自分にとって簡単に行える方法を選択する場合が多いことにあると思います。

     

     

    たまたま、とった方法が最善の方法だった時はよいのですが、原因の究明をせずに、やれることだけやっていたら何もしていないと変わらない時が多々あります。

     

    かつては僕も・・・そうでした。

    ----------------------------------------------------------------------------

     

     

    土踏まずの下、シューズのシャンク部分に底つきした跡がありました。

     

    昔のターサーは、これで足の裏を痛める事がよくありました。

     

     

    また、初期のアディゼロや、NIKE+　なんかにあった靴底のあったおもちゃ箱が、足の裏を突き上げるために起きた足の裏の痛みもよくありました。

     

    しかし、こんなに摩耗していない状態のウェーブライダーが、底着きしているのを見るのは初めてです。

     

    ミッドソールが、異常に柔らかくなっていました。

    　　　

    通常のウェーブライダーの硬さではありません。

     

    アウトソールはほとんど削れてなく、買って三か月弱。

    走行距離は、多くて一日に３０km走ることもあるけど、

    毎日そんなに走っている訳でもなく・・・そんな感じです。

    ●ミッドソールのお話し

     

    ほとんどのランナーは、シューズを交換するかどうかを見極めるために、アウトソールを観察します。

    残念ながら、アウトソールが明らかに解るほど履き古したとき、ミッドソールの緩衝機能は明らかに低下しています。

     

    このシューズはアウトソールの一番よく削れる所が１ｍｍしか削れていないけどミッドソールが寿命を迎えていました。

     

    こちらのシューズはアウトソールの削れが１ｍｍ未満だけどミッドソールは寿命でした。

    ３０分のランニング中に、左右の足は２７００回着地し、その足ににランナーの体重の３～４倍を乗じたのがランニング中に足が受ける衝撃力。。。そんなことが、どこかの本に書いてあったけどホントでしょうか？

     

    ちょっと盛った数字に感じますが、走る時の片足には、すくなくとも、体重以上の外力がかかっていることに変わりはありません。

     

    この小さい骨々や、それをつなぐ靭帯群が、よく壊れないと感心します。

     

     

     

     

    ---------------------------------------------------------------------------—

     

    シューズが変わった壊れ方をしていり場合、変わった走り方をしいる場合がほとんどです。

     

     

    後ろ足のつま先が、地面から離れる瞬間のフォームです。

     

    治療前の走りでは、前足の膝と後ろ足の膝の高さが随分違いました。

     

    高く飛び上がって、ドスンと落ちる、そんな感じで走っていました。

     

    横から見て、左右の膝が重なる瞬間です。　片足に一番体重が乗るときです。

     

    踵の後ろに赤い線を引きました。

    治療前は、足の着地位置がずいぶん後ろに着いていました。

    後ろに着き過ぎると、足首を曲げる角度が深くなる為、アキレス腱炎や、シンスプリント、足底腱膜炎を起こしやすくなります。

     

    そもそも、地面を引き寄せたり、蹴る時間が短くなるので上手く前に進めません。

     

    フォームを指示していないのに、簡単なドリルと体を治すだけでフォームはこれだけ変化することを

    もっと多くの人が知ってくれれば、怪我をする人が少なくなると思うのです。

     

     

     

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