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日付：2020.02.02 更新日：2022.04.19

ブログわからないこと

坂道ダッシュ・階段ダッシュの重要性│仮説│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院

坂道ダッシュ・階段ダッシュの重要性│仮説│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院

目次

    ランニング疾患を、根こそぎ治す方法の夢をみました。　ときどき…そういう夢をみます。

     

    仕事が終わり、いつもの技術練習に向かうまでの１０分の間に、

    夢の中で考えたことを試してみます。

     

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    本院スタッフの加藤さん。　いつもニコニコ、仕事をサポートしてもらってます。

     

    時速６ｋｍ／ｈで走ってもらいました。

    運動歴は、約３０年近く、まったく運動はしていません。

     

     

     

    本人は月間ランナーズの表紙のお姉さんのような気分で走っています。

     

    かなり得意気に走っています。でも、足元はバラバラです。

     

    仮説に基づいて、このバラバラな走りを、走りながら　30秒で修正してみます。

     

    　　　　　修正前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　修正後

     

    　　　　　　　　　　　

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ーーー

     

    修正前の動きです。

     

    左の立脚期で体幹が傾斜し、そのバランスをとる動き（カウンタームーブメント）により、

    右モモが外にでます。

     

     

    さらにバランスを崩した時には、右足が体幹軸より内側に入り、大きく足首を捻ります。

     

     

    自分の体重を想像して下さい。

     

    走行時の足首には、全体重の1.5倍近くが乗ります。

     

     

    下りやカーブでは、もっと大きな負荷がかかります。

     

     

    崩れた構造の足首に、体重以上の負荷がかかれば壊れます。

    衝撃が入るときの映像です。（左足に注目下さい）

     

     

    歩くだけでも、壊れるときは壊れるのです。　とても簡単な理屈です。

     

     

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    体のアライメントには、静的なアライメントと、動的なアライメントがあります。

     

    いつもなら、静的なアライメントを修正してから動的なアライメントを見ます。

     

    今回は、動的なアライメントだけの修正です。

     

    ３０秒間だけ、高負荷をかけたのち、再びもとの負荷に戻して計測しました。

     

    グラグラしなくなりました。

     

    右足 （向かって左足） のアーチが倒れ込む動きやトゥーアウト、

    プロネーションが修正されました。

     

    修正前と修正後の比較です。

     

    体の傾きがなくなりました。

     

     

    ニー・インがほぼなくなりました。

     

    トゥーアウトが補正され、アーチの倒れ込みがなくなりました。

     

     

    走行しながらの、わずか30秒の修正で、これだけ変化が現れました。

     

    瞬間的に負荷をかける・・・・昔から行われてきた坂道ダッシュや階段ダッシュ、

    インターバル練習にはそんな意味もあるんですね。

     

    こうして計測してみると、改めてその重要性を認識できました。

     

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    何の治験をしたかというと、構造の乱れが怪我や故障を生む、その考え方は正しいと思うのです。

    ただ、なぜ？その構造の乱れが発生するか？

     

    そんな治験です。

     

    この治験で解ったことは、

    構造の乱れの原因の一つは、筋肉の硬さや、関節の硬さ、固着により、いわゆる正常な形に戻れない体の歪みもありますが、走行させたまま、それらが全て修正できるとは思いません。

     

    いわゆる“スイッチが入っていない筋肉”が結果として構造の乱れを発生させ、その乱れた構造に外力がかかれば、その外力を処理できずに故障が発生する・・・そんな仮説が頭の中に浮かびました。

     

    構造の乱れは、筋肉の硬さや、関節の固着で引き起こされていると思っていましたが、

    “スイッチの入っていない筋肉”によっても引き起こされる、特に動いてみないと判らない動的アライメントについては、その影響が大きく影響する・・・そんな仮説です。

     

    構造の乱れにより、体にかかる外力は、正しく吸収、分散、放散できなくなり、その外力は体にダメージとして蓄積します。

     

    問題は、その構造の乱れがなぜ？引き起こされるのか？

     

    構造の乱れは、痛みの原因ではなく、結果であって、それを引き起こす原因がある。

     

    あることがきっかけで、最近そんな事を考え始めました。

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ーーーーー

     

    治すことと防ぐこと、両方がが必要です。

     

    限られた時間の中で、その両方を行う為には、より早く、効果的に検査と治療を行い、

    的確な判断と正確さが要求されます。

     

    もっと速く走ろうとする人がいるなら、もっと速く治す必要があります。

    いつも・・・常識の壁が邪魔をします。

     

     

    -----------------------------------

     

    ■スポーツをされていない方も、お気軽に越しください。

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