WAKABA Sport Massage

0544-26-6628

Blogブログ

  • Home
  • ブログ
  • ランナーに多い足の舟状骨の痛み│静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

日付：2020.12.16 更新日：2022.04.19

ブログ舟状骨の痛み

ランナーに多い足の舟状骨の痛み│静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

ランナーに多い足の舟状骨の痛み│静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

目次

    ランナーに多い足の舟状骨の痛みについて書いてみます。

     

    足の舟状骨とは、この骨です。

     

    舟状骨骨折　舟状骨骨折

     

    足の内くるぶしの少し下の骨に痛みが出ると、後脛骨筋炎とか、有痛性外脛骨と安易に診断され、長引くことがよくあります。

     

    ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

     

    裾野市からご来院いただきました。内くるぶしの下の骨（舟状骨）の痛み。競技は陸上。

    舟状骨部の足の裏に“当たりタコ”ができていました。これを放置すると、舟状骨骨折につながります。

     

     

     

    ここにタコができているのは、ここが、シューズや床に当たっているからです。

    その場合、インソールを入れると悪化するばかりでなく、選手生命を短くすることがありますから注意が必要です。

     

     

    ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

    痛みが強いのは左足です。

     

    アーチを見ると、痛みがある左足とは反対の、右足のアーチが落ちています。

     

     

    “本気で足をみる医療機関は少ない”　そう書いたら、本気で見てる人たちに怒られそうな気もしますが・・・　まぁ、見ていてくださいよ。

     

    ●静止しているときのアーチと、

    　走行時のアーチの形は違う

    止まっているときの足の裏と、走っているときの足の裏の形は違います。

    ですから、走ってみないと判らないことが多々あります。

     

    立っている状態では床に着いていなかった足の舟状骨部ですが、

    タコが物語っていたように、走ると舟状骨が落ちていました。

     

    舟状骨の低下

     

    通常、足首はこのように曲がります。

    舟状骨が落ちて曲がる足首は、このように曲がっています。

    走るときの片足には、全体重の1.5倍の外力がかかります。

    そのまま次のフェーズにはいると舟状骨に過度な負担がかかり続け、足は壊れます。

    場合によっては骨折します（舟状骨骨折）。

     

    ●アーチサポートの危険性

    舟状骨が落ちている場合、舟状骨の落ち込みを防ぐシューズを履くと、シューズのサポートが骨を突き上げ、痛めるので注意が必要です。
     
    社外のインソールの使用も注意が必要です。
     

    ●足の裏のアーチを治す研究

    足の裏のアーチを治す研究も、ずいぶん進んできました。

     

    アーチを治してみます。

     

    世界中が、アーチの低下は様々な痛みを誘発すると言いながら、治し方が解らないのが現状です。

     

    アーチを治す研究を続けるうちに、一つ解ったことがあります。

     

    アーチを治すうえで大切なのは、どうすれば治るのか？ではなくて、

    なんで自分が治したいのか？ってことです。

     

    治し方が解らなくても、自分が治したい理由…それだけ解っていれば十分です。

     

     

    アーチを治す機序については　この辺に明記しときます。治したい方はどうぞ。

    〈関連記事〉偏平足（アーチの低下）を治すエビデンス

    ●自分でアーチを復活させることに成功

    自分の足を壊すことから始めたこの研究ですが、ここまで進みましたよ。

    昨日は良いことがありました。

     

     

     

    右足の舟状骨部分のアーチの低下を、

    患者さんに自分で治してもらいました。

     

     

    けっこう、良い結果が出たと思いません？？

     

    世界中がアーチを治せないからといって、治療家が治すことを諦めてしまったら、痛い子たちはどうすんだよ？って思う。

     

    幸いにして、ここは片田舎の看板も無い小さな治療院ですから・・・

    「世界なんて知らねぇよ」・・・そう思うことにして研究を続けます。

     

    井の中の蛙、大海を知らず。されど井戸の深さを知る。

    ●アーチを治すだけでは不十分

    やるなら徹底的に。

     

    これ、厄介ですね。。厄介だと思う理由は、フォームが悪くない。

     

     

    接地の位置、着地の位置が体より後方にあると、アーチは壊され、足の痛みを誘発します。

     

    その場合、足の痛みでも、首、背中、尻、そのあたりを治さないと問題の根本解決には至りません。

     

     

    それらも厄介ですが、もっと厄介なのは今回のように、接地も着地も実にいい、そんな場合です。

    足首が壊れています。完全に、つま先が外を向いてしまっています。治します。

     

     

    脛骨粗面と距骨を結ぶラインに対し、つま先（足の第２趾）が、一定の角度を超えて外に開くと（トゥー・アウト）、足首の関節は正常に動くことができません。

     

    足首が正常に曲げることができないと、結果として脛の骨をねじることになり、疲労骨折を起こすのですが、疲労骨折を防ぐための生理的な体の機構として、足首が内側に倒れこみます。

     

    〈関連記事〉トゥーアウト

     

     

    ですから。アーチの低下を治すには、トゥーアウトを治すしかないと思うのです。

     

     

    アーチを治すことではなく、正常な体、正常な動きを取り戻すことが大切です。

     

     

    ■スポーツをされていない方も、お気軽に越しください。

     

     

     

    　 ●若葉治療院 富士宮本院 　　：静岡県 富士宮市 西小泉町　21-2    　：　TEL　0544－26－6628

    　

    • twitter
    • Line
    • facebook

    カテゴリーカテゴリー

    新着情報新着情報

    2023.12.27 腰痛
    腰痛どうしたらいいの？【総集編】┃静岡県　富士宮市　若葉治療院本院
    2023.12.20 腰痛
    仰向けで痛い腰痛の理由と対策┃静岡県　富士宮市　若葉治療院本院
    2023.12.18 腰痛
    腰痛とむちうち┃静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

    症状名タグ

    新着情報アーカイブ

    AMEBA BLOGAMEBA BLOG

    アメブロはこちら

    最上部へ