WAKABA Sport Massage

0544-26-6628

Blogブログ

  • Home
  • ブログ
  • ロードバイク・ビギナーに本当に多い膝の痛み。：プロが教える治るためのポイント。

日付：2017.04.09 更新日：2022.04.19

ブログ自転車の話

ロードバイク・ビギナーに本当に多い膝の痛み。：プロが教える治るためのポイント。

ロードバイク・ビギナーに本当に多い膝の痛み。：プロが教える治るためのポイント。

目次

    ロードバイクを楽しむ人が増えましたね。　自転車で膝の痛みに悩む方の来院が増えました。

     

     

    自転車による膝の痛みは特殊なので、

    普通の病院や接骨院では完治させるのは

    難しいと思います。

     

    （医療関係の方、異論・反論あったらどうぞ。）

    まず　シューズを見ます。　　　　　　　　　　　　　　　　

    クリートを見ただけで、「痛いのは右足ですか？？」　と尋ねると正解。

     

    なぜ？こんな無茶な角度にセットしたのか？？セットしたくなったのか？？

     

    その理由を探るために、バイクにまたがっらせてもらいました。

     

    サドル位地がひどく曲がっていました。　“ひどく”　と言っても、感覚で　１．５°程度でしょうか？

     

    　　

    あまり知られてない事ですが、　

    サドルのペイントラインを　フレームや、タイヤに真っ直ぐに合わせても・・・

    　

    そのペイントラインが真っ直ぐではないので

     

    気をつけて下さいね。これだけ曲がってると、腰や膝を痛めるだけでなく

    転倒リスクも高まります。

     

    　

    クリート位置をこうしないと乗れなかったのは、

    そんな所に原因があるのではないでしょうか？

     

    あと、ビギナーの方に多いのは、大きく前方にセットしたサドル位地。

    　

    これも膝を痛める原因だと僕は思います。

     

    サドルが適正にセットされていないと転倒リスクは高まりますので、

    専門店に相談するといいですよ。

     

     

    自転車をこれから始める方は、部品をネットで買って、自分で取り付けたりせずに、

    多少工賃はとられても、専門店と上手に付き合う方が、かえって安くつくと思います。

     

    ハンドルのバーテープの巻き方が悪いだけでも、カラダのあちこちに影響が出ます。

     

    また、あまり知られてないですが、

     

    シューズに刻んであるメモリも　サドルのライン同様　正確とは限りませんのでご注意ください。

     

    ざっくり見ただけでも、左右のクリートの深さがかなり違います。

    １ｍｍ違うだけでも相当影響が出る場所なので、５mmも違うと厳しいと思います。

     

    　

     

    　　　　

    　

    左右で随分　つま先の向きが違います。

     

    過去記事からの抜粋ですが、

    （参考記事　：良かれと思ってしたことが・・・　）

     

    クリートのセッティングを微妙に変えるだけで

    膝の動きはこれだけ変わります。

     

    自転車　セッティング　膝の痛み →自転車　セッティング　フィッティング　　　ロードバイク　セッティング　膝の痛み

    調整前　　　　　　　　　　　　　　　　調整後　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　調整前

     

     

    当院には、ビギナーから、ハイアマチュア、プロ選手まで来院されます。

     

    このあたり、有名なフィッティング専門店でフィッティングしてもらった方も

    お見えになりますし、有名な選手がやってる自転車屋さんで見てもらった・・

     

    そんなケースが多々あります。

     

    シューズのトゥーの角度の不良は、膝を痛める主要箇所になりますが、

     

    この辺り、　お店、チューナーによって、理論が随分違うようですね。

     

     

    人の体は、左右対称にできているから、

    左右を対称にするのが正しい派と、

     

    人によって体は（つま先の向きは）左右違うから、

    それに合わせて左右の向きを変える派と・・・

     

    大きく分けて、二つの考え方があるように思います。

     

     

    　うちは自転車屋さんじゃなくて、治療院なので、

     

    　体の曲がりを許容したセッティングをするよりも、

     

    　まず、最初に、体の曲がり、故障を治すことを勧めます。

     

    （参考記事　ロードバイクのフィッティングの話　）

     

    自転車　ロード　フィッティング 　　→　自転車　ロード　フィッティング 
    治療前　　　　　　　　　　　　　→　　　　　　治療後

     

     

    繰り返す痛みは、その原因から探し出すことが必要です。

     

    スポーツも医療も、同じカラダの事なのに、二つの間の溝は深く、

    まだまだ融合はされていません。　でも、悲観的には思っていません。

     

    ネットは発達し、まだまだ、これからだと思っています。

     

     

    また、治療院、接骨院、病院とジャンルを問わず、

     

    投球フォームや、ランニングフォームなどが起因すると思われる痛み、疾患に対し、

     

    それらが良く解らないなら、どうか、解ったふりして背負い込まずに・・・

     

    横の相談、連携ができたらいいな・・・・　と　思っています。

     

     

     

     

     

     

     

     

    　 ●若葉治療院 富士宮本院 　　：静岡県 富士宮市 西小泉町　21-2    　：　TEL　0544－26－6628

    　 ●プラスボディー 若葉治療院　：静岡県 富士市 青葉町377 　　　  　　  ：　TEL　0545‐64-7088

    　 ●若葉治療院 清水院　　　　 　：静岡県 清水区　辻４丁目                  ：　TEL　054‐366‐2227　

     

     

     

     

     

    • twitter
    • Line
    • facebook

    カテゴリーカテゴリー

    新着情報新着情報

    2025.01.15 鍼灸治療
    富士宮市で腰痛にお悩みの方へ：自宅でできる簡単な対処法
    2025.01.10 膝痛
    富士宮市で膝痛に悩んでいる方へ：自宅でできる簡単な対処法
    2024.12.25 鍼灸治療
    鍼灸治療が身体にもたらす効果と特徴

    症状名タグ

    新着情報アーカイブ

    AMEBA BLOGAMEBA BLOG

    アメブロはこちら

    最上部へ