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日付：2018.10.27 更新日：2022.04.19

ブログコンパートメント症候群（シンスプリント）

授業中にできるシンスプリントのリハビリテーション│静岡県 富士宮市 若葉治療院

授業中にできるシンスプリントのリハビリテーション│静岡県 富士宮市 若葉治療院

目次

     

    陸上部なら必衰の補強トレーニングを、ちょっと書いてみますね。陸上部じゃなかったけど、大人になってから走り始めたランナーさんには役に立つ情報だと思います。

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

     

    伊豆の国市から御来院頂きました。小学6年生　ランナー。右足首の捻挫とPTTDの痛み。

    ----------------------------------------------------------------------------

    後脛骨筋腱機能不全症　（posterior tibial tendon dysfuncion: PTTD）

     

    ＰＴＴＤは整形外科の専門医にもあまり知られていない症状です。

    荷重による足首アライメントの崩れから、足全体の障害を引き起こします。

     

    今回も、シンスプリントの症状＋有痛性外形骨の症状＋足底筋膜炎の症状＋各コンパートの痛みが

    全て出ていた状態です。

     

    　　　

    地元の接骨院や、病院にも通い、治療とリハビリを受けている。

    病院では　「アーチが低下しているのが原因」と言われた。

     

    --------------------------------------------------------------------------------–

    　よく、様々な痛みで　「原因はアーチの低下しているから」・・・そう病院で説明を受けてくる人がいますが、私は、アーチの低下は原因ではなく、結果だと思うのです。

    　　若葉治療院内 足の痛みの特化ラボの新兵器で足の裏をスキャンしてみます。

     

    〈治療前〉　　治療前の足の裏。　

    足の裏が、ため息が出そうになるほど・・・ペッタリ床に着いてました。

     

    捻挫も治しながら、アーチの回復を試みます。

     

    〈治療後〉

    アーチの低下が原因と思うなら、足首に電気をかけるんじゃなくて、アーチを治せばいいじゃないですかね。

    -------------------------------------------------------------

     

    一時間の治療の枠で、両足のアーチの回復と捻挫の治療。

    ちょっと忙しかったので、写真が曲がってしまいましたが・・・

     

    治療前の右足と、治療後の右足。

    　　

    ----------------------------------------------------------------------—

    ここを医療関係者や、足底板技師が読んでいたら、こんな短時間でアーチの回復なんてあり得ないと笑うかもしれませんが、笑わん人がいたら聞いてくださいよ。

     

    「治療は常に先手を打って、機を逸がさない」が基本です。目の前に、患者が来てから治そうとするから遅いのです。本気でやってきた何年と、今日の時間をかけて治してます。

     

    〈関連記事〉　偏平足を治す治験を行った。

     

    ＰＴＴＤの問題は、すべてのアスリートだけでなく、全ての人に関わる問題です。

    アーチの低下は治せない、リハビリしかない・・・限界だと思ったところに壁ができてしまいます。

     

    　全てが治せるとは思ってませんし、研究を続けても無駄になるかもしれないし、笑われるかもしれません。
    それでも私は生涯かけて研究を続けますよ。ですから、痛めてるひと・・・無駄かもしれないと思わずに、リハビリも頑張ってくださいね。やるだけやって、どこが限界かを自分で決めるのもいいし、決めなくてもいい。

    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

     

    ここから今日の本題です。

    リハビリまで説明する時間がなかったので、簡単なものだけ書いてみます。

    どこも痛くないアスリートにも、故障の予防、パフォーマンスの向上に役立つエクササイズです。

     

    陸上部で言う　“補強（ほきょう）”でもあります。ランナーは必衰科目です（笑）

     

    １）椅子に座った状態で、このように足を前に出します。（左足の例）

     

     

     

     

    ●前に出した左足を右の足で押さえます。

     

     

    横から見るとこんな感じ　↓

     

     

    ●上に置いた足（右足）で抵抗をかけながら、・・・下の足（左足）で押し返します。

     

     

    この辺の筋肉が使えていればOKです。

    ---------------------------------------------------------------------------—

     

    ２）　椅子に座った状態で、左足を前にだし、右足で親指を抑えます。

     

    押さえるのは親指だけです。

     

     

    ●上の足（右足）で抵抗をかけて、下の方の足（左足）の親指で押し返します。

     

     

     

    ポイントは、膝のお皿の下　中央と・・・・

     

     

    足首の中央と・・・・

     

     

    人差し指と中指の間の点、その三点を結んだ線が、一直線になるようにする事です。

     

     

    ----------------------------------------------------------------------–

     

    ３）　椅子に座った状態で、左足の上に右足を置きます。

     

     

     

    ※ポイントは、膝の皿の下の中央、足首の中央、人差し指と中指を結んだ線が一直線になるように、左足を置くことです。

     

    上に置いた足（右足）で抵抗をかけながら、下の足（左足）で矢印の方に押し返す

     

     

     

     

    　以上、チューブトレーニングを、チューブなしでやる方法でした。

     

     

     

     

     

     

     

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