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日付：2019.08.25 更新日：2022.04.19

ブログ腸脛靭帯炎

ランニングニー（腸脛靭帯炎）の本当の原因と治し方（２）│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院

ランニングニー（腸脛靭帯炎）の本当の原因と治し方（２）│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院

目次

    ランナーの膝の痛みについて、お医者さんには解らない事を書いてみますよ。

    腸脛靭帯の痛みを訴えて千葉県から来院された患者さん（前回のつづきです）

     

     

    ●膝の痛みの原因／　シューズの問題

    練習に使っていたＡとＢ、二つのシューズを履き変えて、そのフォームを比べてみました。

     

    シューズの違いがフォームにどれだけ影響するでしょうか？試してみます。

     

    前回は横から比べてみましたが、今回は後ろから見てみましょう。

     

     

     

    　　Ａのシューズを履いた時は膝が中に入りました。

    　　膝が内側に入るのは、膝を痛めるサインです。この動きがあると膝は壊れます。

    〈参考〉ニーイン・トゥアウト

     

    　痛みがある部位をアイシングしたり、マッサージを行うことに反対はしませんが、大切なことは、

    　痛みを発生させないことだと思うのです。

     

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    　　どちらが良いフォームとかは無しにしても、

     

    　　シューズを変えただけで、上半身の動きまで変化しました。

     

     

     

    ---------------------------------------------------------------------------—-

     

    では、上半身の動きを変えたら、フォームはどう変わるでしょうか？？

     

     

    　シューズを変えただけで、上半身の動きが変わるくらいですから、

    　

    　上半身の動きを変えれば、下半身の動きも変わると思うのです。

     

     

    ●上半身の動きを変えれば、下半身の動きも変わる。

     

    歩行では、図のように蹴り出し脚と踏み出し脚を交互に繰り返しながら体を前進させています。

     

     

     

    人が前に進むとき、脚だけで前に進むのではなく、

    脚の動きにあわせて背骨や骨盤も動かして、そのバランスをとっています。

     

    ですから、このような腰の回旋異常があれば・・・・

     

    このような着底不良を生み出し・・・・

     

     

    地面に着いた足からの運動連鎖が腰の回転に影響を及ぼし、体は、体感の傾斜に瞬時に反応し、

    反対の足は体のセンターに入る。

     

     

    　　　そして、膝を捻じる。

     

     

    　理学療法では、このニーイン（膝が中に入る動き）は中臀筋や小殿筋の筋力不足と言われ、筋トレが有効と言われているが、僕はそれだけとは思わない。なぜならば、プロのアスリート達でもこの動きは頻繁に観察できるからです。彼らが筋力不足とは思えません。

     

    また、インソールで補正できるとも思えない。なぜならば、一つ一つ違うシューズに対応できるインソールをつくるのは現実的ではないからです。

     

    〈参考記事〉　シューズの違いによるシューズの削れ方の違い

     

    また、このニーインの動きはキネシオテープやサポーターでは補正ができない。補正する為には、腰の動き、反対側の脚の動き、そして患側の膝の動き、連動する関節や筋肉のすべてに補正を施すのは現実的ではないからです。

     

    腸脛靭帯のストレッチや、マッサージで、腸脛靭帯炎は治るのでしょうか？

    痛みに対処するだけでなく、痛みの原因を探し出し、改善する事が練習復帰への近道だと私は考えています。

     

    -----------------------------------

     

    ■スポーツをされていない方も、お気軽に越しください。

     

     

     

     

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