WAKABA Sport Massage

0544-26-6628

Blogブログ

  • Home
  • ブログ
  • ニーインを自分で治す│静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

日付：2020.03.23 更新日：2022.04.19

ブログ腸脛靭帯炎

ニーインを自分で治す│静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

ニーインを自分で治す│静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

目次

    はるばる福岡県からお越しいただきました。　「ニーインを治して欲しい」　そんなご相談。

     

    女性ランナーのニーインは、けっこう好きなんですが、求めてるのは

    女子力じゃなくて、走力なんでしょうね。。きっと。

     

    右足のボトム・ディスセンターです。

     

     

    「ほとんど変わってないじゃん（笑）」って声が聞こえてきそうですが・・・

     

    胸骨とヘソの真ん中に赤い点を打ち、点を線で結んでみると・・・

     

     

    体幹の中心軸を足が割り込んでるわけでして・・・　　（右足のプッシュ）

     

     

    陸上競技におきまして、スピードオーバーはＯＫですが、センターラインオーバーはＮＧです。

     

    「痛い所はストレッチ」　そんな風潮が多いのですが、

     

     

     

    その動きをよく見てみると、すでに伸ばされている事が多く、

     

     

    治療として筋肉をほぐしたり、ストレッチが有効かどうか？疑問な点はあります。

    ストレッチは痛みがなくても、正しい動きができる為の予防として

    全身をしっかりやるのが重要だと思うのです。

    その理由について解説いたします。

     

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    悪い動きがでるのは、

    だいたい一個前の動きに問題があります。

    左足のキックで、上半身に不自然な回転がかかっていました。

     

     

    体の軸が外を向いた状態で、脚を前に出すと、カウンター・ムーブメントとしても

    ニー・インはおこりえます。

     

     

    ですから、今回のお悩みのこの痛み、

     

    治す必要があるのは腰回りと思うけど病院や接骨院に行っても、痛い所しか見てくれないなら、

    もう、自分で治すしかありません。

     

     

    でも、どうやったら、アスリートに本当のストレッチを伝えられるのかな。。そんな事を毎日考えています。

     

    ストレッチとは、筋肉を伸ばすことじゃなくて、脊髄反射を利用して、スコンっ！っと伸ばすのが美しいと思います。

     

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    整備の上手さは競技の上手さ。

    整備がうまくなると、競技のパフォーマンスはグッと向上します。

     

     

     

    ニーインの修正エクササイズ

     

     

     

    股関節外旋筋群の協調的な筋機能改善

     

     

    股関節の外旋筋群の筋機能改善

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    • twitter
    • Line
    • facebook

    カテゴリーカテゴリー

    新着情報新着情報

    2023.12.27 腰痛
    腰痛どうしたらいいの？【総集編】┃静岡県　富士宮市　若葉治療院本院
    2023.12.20 腰痛
    仰向けで痛い腰痛の理由と対策┃静岡県　富士宮市　若葉治療院本院
    2023.12.18 腰痛
    腰痛とむちうち┃静岡県　富士宮市　若葉治療院本院

    症状名タグ

    新着情報アーカイブ

    AMEBA BLOGAMEBA BLOG

    アメブロはこちら

    最上部へ