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日付：2022.03.03 更新日：2022.04.19

実績と改善例アキレス腱炎

アキレス腱炎について思うこと

アキレス腱炎について思うこと

目次

    アキレス腱炎の原因は、カーフ筋（ふくらはぎの筋肉群）が硬い為に起こります。 

    そのため、接骨院や治療院に行けば、アキレス腱のストレッチや、

    カーフ筋を柔らかくする治療が行われるのが普通です。

    しかし、“なぜ？アキレス腱に負担がかかっているのか”が問題なのです。

    アキレス腱炎の痛みを訴える患者さんの立ち姿勢を見れば

    殆どの場合がこのようにに立ちます。外くるぶしに垂直のレーザーを当てると、レーザーは膝の裏を通過します。

    膝を少し曲げたような形で立ちます。

    少し膝を曲げて立っているということは、立っているだけでもアキレス腱ストレッチと同じ原理で、

    カーフ筋には伸ばされる力が加わり、アキレス腱に負担がかかっています。 

    カーフ筋群（ふくらはぎの筋肉）は主に足首を伸ばす動きに使われます。

    そのため、アキレス腱炎などの痛みの原因は、ジャンプ動作や、地面を蹴る動きをやりすぎて、ふくらはぎの筋肉が硬くなり発生すると思われがちです。

    しかし、そうではありません。

    仮に、カーフ筋群が硬くなっているのならば、足首を極力曲げず、

    膝も曲げず、棒のように立つのがスジではないでしょうか？

    アキレス腱炎の原因は、衝撃系や、プロネーション系を除けば、カーフ筋群の硬さが原因ではありません。

    アキレス腱の痛みや、カーフ筋群が硬くなるのは、単なる結果であって、

    問題は、なぜ？カーフ筋群が硬くなり、アキレス腱に微細断裂を起こさせるか？って事だと思う。

    アキレス腱炎を訴える患者さんのカーフ筋を触ると、実際に硬さや張りが触知されます。

    アキレス腱炎を治すには、カーフ筋群のストレッチや、マッサージは有効だと思います。 

     カーフ筋群の主な役割りは、背伸びをしたり、ジャンプする動きや、走る、歩くときに

    体を前に押し出すような動きです。しかし、実際はそうではありません。

    走る、ジャンプするなどで使う主動作筋は、太もも前面の筋肉帯や、お尻の筋肉です。

    太もも前面の筋肉や、大腰筋、腸骨筋の硬さがあればこの姿勢をとることになります。

    また、そこに硬さが無くても、股関節に絡む深層筋やハムストリングに硬さがあり

    トゥーアウト（つま先が外を向く様子）で立てばこの姿勢はうなずけます。

    3分で前屈を柔らかくしてみました。

    →

    背中の動きを良くしただけで、人の体の立ち姿勢はこう変化します。

    くるぶしの真上に腓骨頭がのるようになりました。

    →

    横から見た時の人の体の軸は・・・くるぶしの上に腓骨頭が乗るのが理想なんだと思う。

    結局、アキレス腱の痛みだけでも、全身のエラーを治すのは、最も有効な手段と言えるでしょう。

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