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日付：2022.03.08 更新日：2022.04.19

実績と改善例足首の痛み

繰り返す疲労骨折

繰り返す疲労骨折

目次

    三重県からご来院いただきました。　主訴　右脛骨の疲労骨折。　その他にも右脚の痛みです。

    鍼治療などを受けた後は、痛みは一時的に回復するが、走れる状態には至らない・・・

    そんなお悩みでした。

    〈関連記事〉疲労骨折とは

    「この痛みは関係ないかな？」は、ない

    疲労骨折を訴えてくる患者さんは、骨折が起きた患部だけの痛みに留まらず、いろんな所に不安や悩みを抱えている事があります。

    「この痛みは関係ないかもしれないけど・・・」そんな感じでもいいので、気になるところ、悩んでいることは全て教えていただけると助かります。

    打撲のような一過性の骨折と違い、繰り返すメカニカルストレスによって発生する骨折は、一連の動作があって初めて起こりえます。破壊する動作を見つけ出し、動作を治す必要があるからです。

    フォームを観察しました。

    どちらも同じ時速１３キロです

    トゥ・メニー・トゥスサインが出ていました。

    スネの骨に対して、つま先が外に向いている（too out の指標の一つです。（ミクリッツ線の崩れの指標・股関節や膝関節から外を向く ニー アウトとは違います。 ）

     〈関連記事〉

    ●疲労骨折を引き起こす原因

    疲労骨折を引き起こす原因の一つに　“骨の捻じれ” があります。

    膝が進行方向を向いているのに、つま先が外を向いています。

    その状態で前に進むと足首の倒れ込み（プロネーション）を引き起こし、足底腱膜炎やシンスプリントの痛みを引き起こすのが普通ですが、今回は足首の倒れ込みは見られませんでした。

    脛（すね）の骨を捻じっていました。

    つま先が向く方向と逆の方向に肩を捻る動きが発生していました。

    これによって、雑巾を絞るようにに脛の骨を捻じっています。

    このように捻じれが起きると、骨に亀裂が入ります。

    ●問題の動きを解析しました。

    ランニングは一連の動作があって初めて成り立つ運動です。

    悪い動きを引き起こす一連の動作を治す必要があります。

    ●問題の動きが出る一つ前の動きです。

    治療前の動きは、体が傾きました。

    体幹の傾斜と捻じれの代償動作として、右足にトゥー・アウトが発生しています。

    このタイミングで、体幹の傾斜を起こすのは、キックに問題がある場合が多いのですが、

    左のキックはほぼ正常に動いていました。

    ●もう一つ前の動きです。

    この動作から上半身がバランスを崩し始めます。

    　キックは正常に行えており、腰（ベルトライン）の傾きもありません。

    上記の理由から、今回の疲労骨折の原因は、肩、背中、腰の動きに原因があったと思います。

    腰、お尻、股関節の正しいストレッチとモビライゼーションを覚えていただきました。

    どのモビライゼーションをしたら、フォームはどう変わるか？

    一つ一つ確認しながらフォーム修正を行って行きました。　

    今回、一番効果が出たのが、肩甲骨のモビライゼーションでした。

    体幹を使った動きを簡単に説明すると、

    肩甲骨を引くことで骨盤が回りやすくなります。

    肩甲骨が正常に動かなければ、骨盤は正常に動きません。　

    〈関連記事〉　歩く時に腕は均等に動いていますか？

    足が正常に動いていない人は、まず、上半身が正常に動くか？確認しましょう。

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