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日付：2022.03.02 更新日：2022.04.19

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大腿筋膜張筋

大腿筋膜張筋

目次

    大腿筋膜張筋／だいたいきんまくちょうきん

    編集：山田洋太

    大腿筋膜張筋は、骨盤（腸骨）から下肢の外側に付着する筋肉です。

    腸脛靱帯という靱帯をご存じの方も多いと思います。

    腸脛靱帯は、大殿筋と大腿筋膜張筋によって構成されています。

    特に、ランナーの方はイメージしやすいと思いますが、歩行・走行時に骨盤や膝を安定させる役割を持ちます。

    骨盤が安定することで、下肢を真っ直ぐ出すことが可能になり、足を前に踏み出しやすくなります。

    脚の付け根の前側にある大腿筋膜張筋は、ランニングでは、足が後ろに振られたときに伸ばされ、

    その反動で収縮し足を前に引き戻す役割を担います。自然な足運びを意識すると力まずに使えます。

    大腿筋膜張筋の力自体はそこまで強くありませんが、

    立った状態でも緊張し続ける為、気づかないうちに疲労している事もあります。

    主な作用は、股関節の屈曲と外転です。

    関連する筋肉：腸腰筋  大腿四頭筋　中殿筋

    反対の作用：大殿筋  ハムストリングス

    また、膝の伸展にも関与しています。

    関連する筋肉：大腿四頭筋

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