|静岡県富士宮市 | 若葉治療院

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日付：2022.03.01 更新日：2022.04.19

ランニングニー（腸脛靱帯炎）の本当の原因（２）

例えばシューズやフォームの問題です。

練習に使っていたＡとＢ、二つのシューズを履き変えて、そのフォームを比べてみました。

シューズの違いがフォームにどれだけ影響するでしょうか？試してみます。

治療前のフォーム右足のボトム・ディスセンターです。（速度７ｋｍ/ｈ）

右足のスネの骨が立ってる角度の違いが判るでしょうか？？シューズの違いでこれだけフォームは変化します。

Ａのフォームは、膝が沈んでいるので、腸脛靭帯や、膝周囲の筋肉に負担が多くかかります。

また、足首関節も深く曲がっているため、アキレス腱炎、シンスプリント、足底腱膜炎を起こす原因になります。

Aのシューズは膝が沈み込む分、余計な筋力を使います。

膝の痛みは、筋肉の使い過ぎや、筋肉の硬さだけが原因ではないのです。

関連記事：視線の高さと足が攣る原因（2019-03-13

足の痛みで悩んでいる方の中には、特注のインソールを使っている方がよくいます。

Ａのシューズに使われていたのは、ずいぶんとアーチサポートが盛られたインソールでした。

足首関節の回内、回外の角度を冷静に考えてみてくださいよ。

シューズによるフォームの変化を、次は後ろから見てみましょう。

Ａのシューズを履いた時は膝が中に入りました。

膝が内側に入るのは、膝を痛めるサインです。この動きがあると膝は壊れます。

痛みがある部位をアイシングしたり、マッサージを行うことに反対はしませんが、

大切なことは、痛みを発生させないことだと思うのです。

どちらが良いフォームとかは無しにしても、シューズを変えただけで、上半身の動きまで変化しました。

危険な角度なインソールです。

私見ですが、走行テストを行わないオーダー・インソールは、無責任すぎではないでしょうか？

インソールを販売する人は、そのインソールが選手寿命を縮めてしまうことがある事を、

多く知ってほしいと思うのです。

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