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日付：2022.03.03 更新日：2022.04.19

ジョギングシューズの交換時期について

ジョギングシューズの交換時期

一番簡単で、解りやすいシューズの交換基準を書いてみます。

「歩く、走る」とは、必ず全部の体重を片足で支えなければなりません。

まずは、自分の体をチェックしましょう。

片足立ち、背伸び、スクワットが正常に行える事を確認します。

これで５度以上傾く、それぞれ７秒間静止できない、グラグラするようなら、

速く前に進めないだけでなく、だいたい何処か、体が壊れています。

シューズを履いて片足で立ってみましょう

片足立ち、背伸び、スクワットが正常に行える事を確認します。

これで５度以上傾く、それぞれ７秒間静止できない、グラグラするようなら、

交換、もしくは補修の時期です。

これが一番解りやすいと思います。

シンスプリントや膝の痛みの原因は、オーバーワークがよく言われていますが、シューズが原因になる事は少なくはありません。原因が違えば、対処の方法も違います。あなたのシューズは大丈夫でしょうか？ぜひ、確認してみてください。

医療機関を選ぶときのポイントは、痛みは筋肉の硬さが原因と決めつけず、一人ひとり違う体に対し、フォームやシューズも合わせて真剣に診てくれる病院を選ぶと良いですよ。

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