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日付：2022.03.18 更新日：2022.04.19

シューズの話資料

シューズのパーツ

シューズのパーツを確認しましょう

ご自身のシューズを片手に、シューズを一緒に見ていきましょう。

まずは上からシューズを見てみましょう。

①-1トゥ・捨て寸

つま先には、1cm程度ゆとりがあります。

①-2トゥガード

つま先への衝撃から爪や指を守る部分です。

トゥガードがあることで、つま先の摩耗を抑えてくれます。

②アッパー

足の上部を覆う部分です。

足の蒸れやマメを予防する意味で、メッシュ素材を使っているシューズも多いです。

最近では、安定性を求めて伸縮素材を使うシューズもあります。

関連記事･･･アッパーの重要性

③シューレース

足とシューズのフィット感を調整する、いわゆる靴紐です。

靴擦れ防止やつま先の圧迫感の調整ができます。

切れないように、

定期的な交換をオススメします。（2〜3ヶ月に1回）

関連記事･･･シューレースは消耗品

④シュータン

走る時に、足と直接触れる部分です。

足の甲が保護できるか、通気性があるかなどが重要です。

タンが薄くなると、更にフィット感が高くなります。

⑤-1アンクルパッド

シューズの履き口に当たるパッド部分です。

足首周りに余裕を持って作られているものが多いです。

ヒールカウンターがしっかりしていれば、

薄くても問題がないとされています。

➄-2ライナー

アッパーの裏地です。

シュータンやアッパーと同様、通気性や吸湿発散性が重要です。

⑥ヒールカウンター

踵を成形するために、丈夫な補強がされています。

歩行・走行時の安定感を左右する大切な部分です。

関連記事･･･シューズに踵が当たって痛い

今度は横から見ていきます。

①アイレット・ハトメ

シューレースを通す穴に付ける環です。

シューホールを補強し、シューズの素材が痛まないようにする役割があります。

②ハトメ飾り

アイレットが並んでいる部分です。

きつく締めすぎると・・・

アッパーにシワが寄り、シューズが曲がる箇所で足の甲を痛めてしまいます。

③ミッドソール

アウトソールの中にあり、クッションの役割を果たします。

ジェル素材や衝撃吸収素材で、着地時の力を分散させます。

「ミッドソールが厚い＝衝撃を和らげる＝足の負担軽減」

また、石や木が足に刺さらないように足裏を保護します。

関連記事･･･ミッドソール・ランニングシューズの寿命

中を見ると、こんなものが入っています。

インソール

一般に言う、シューズの中敷きです。

ランニングシューズのインソールで求められる要素

①足裏のアーチを支える

②足裏の圧力の分散

③着地の衝撃を緩和

大半のシューズでは取り外し可能な為、

走った後は外して保管する事をオススメします。

※レース向きのマラソンシューズでは、取り外せない物もあります。

最後に下から見てみましょう。

アウトソール

地面と直接触れる接地部分です。

★シューズによって性能が

大きく異なる部分でもあります。

（例→グリップ性、硬さ、安定感など）

セパレートソールとフラットソールに分かれています。

左がセパレートソール、右がフラットソールです→

関連記事･･･ランニングシューズの交換時期について

★サイズとワイズの違い

サイズとは･･･

一番長い足指の先端から踵の後ろの一番出っ張った部分です。

言い換えれば、シューズの縦幅です。

ワイズとは･･･

足の親指の根元から小指の根元で、最も膨らんだ部分です。

言い換えれば、シューズの横幅です。

「E→2E→3E→4E･･･」と横幅が広くなります。

※一般には横幅と言われていますが、実際のワイズは周径を意味します。

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シューズのパーツ

目次

シューズのパーツを確認しましょう

まずは上からシューズを見てみましょう。

今度は横から見ていきます。

中を見ると、こんなものが入っています。

最後に下から見てみましょう。

★サイズとワイズの違い

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