|静岡県富士宮市 | 若葉治療院

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日付：2025.02.22 更新日：2025.02.22

足の痛み

腰痛に効くツボ｜つらい痛みを和らげるツボ押しと鍼灸治療のご案内

1. 腰痛に効く代表的なツボ

ツボ（経穴）は、体のさまざまな不調を整えるポイントとして知られています。特に腰痛に効果的なツボをいくつかご紹介します。

① 腰腿点（ようたいてん）

場所: 手の甲にあり、人差し指と中指、小指と薬指の間のくぼみ。
効果: 腰の痛みを和らげる即効性のあるツボ。特に、ぎっくり腰や急性の痛みに効果的です。
押し方: 親指で3～5秒押し、少し離してまた押す、を繰り返します。

② 大腸兪（だいちょうゆ）

場所: 腰の中央から指2本分外側にあるツボ（骨盤の上部付近）。
効果: 腰痛や便秘、冷え症などの改善に有効。特に、慢性的な腰痛におすすめ。
押し方: 両手で腰を支えるようにし、親指でじっくりと押します。

③ 腎兪（じんゆ）

場所: 背骨の両側、腰のくびれあたりに位置。
効果: 腎臓の働きを助けることで、腰のだるさや疲れを軽減。特に冷えによる腰痛に効果的。
押し方: 両手の親指でしっかりと押し込み、5秒ほどキープする。

④ 委中（いちゅう）

場所: ひざ裏の中央にあるツボ。
効果: 腰痛全般に効果があり、下半身の血流を促進して腰の負担を減らす。
押し方: 両手の親指でゆっくりと押しながら、5～10秒かけて刺激する。

⑤ 八髎（はちりょう）

場所: 仙骨（お尻の中央）周辺のくぼみに4対（計8つ）あるツボ。
効果: 腰痛や生理痛、冷えに効果的。
押し方: 両手の指で広く押さえながら、円を描くようにマッサージする。

2. ツボ押しだけでなく鍼灸治療もおすすめ！

ツボ押しは手軽にできる腰痛ケアですが、より効果的にツボを刺激し、根本から改善するには「鍼灸治療」がおすすめです。

鍼灸治療で腰痛が改善する理由

✅ ツボをピンポイントで刺激できる
✅ 血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす
✅ 神経の働きを調整し、痛みを軽減する

当院では、患者様の腰痛の原因や体質に合わせたオーダーメイドの鍼灸施術を行っています。「慢性的な腰痛で悩んでいる」「ツボ押しだけでは改善しない」と感じている方は、ぜひ一度当院の鍼灸治療をお試しください。

3. 当院で受けられる鍼灸治療

① 鍼治療

細い鍼をツボに打ち、血流を促進し、筋肉の緊張をほぐします。痛みがほとんどなく、心地よい刺激でリラックス効果も抜群です。

② 灸治療

もぐさを使用し、ツボを温めることで血流を改善。特に冷えによる腰痛や慢性的な痛みに効果的です。

③ 手技療法との組み合わせ

鍼灸とともに整体やストレッチを組み合わせることで、さらに効果的な治療を提供。根本から腰痛を改善します。

4. こんな方におすすめ

✅ 慢性的な腰痛に悩んでいる方
✅ デスクワークや立ち仕事で腰に負担がかかる方
✅ ぎっくり腰を繰り返している方
✅ ツボ押しでは改善しきれない方

**当院では、国家資格を持つ鍼灸師が一人ひとりの症状に合わせた治療を行います。**安心してご相談ください。

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