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日付：2012.07.12 更新日：2022.04.19

ブログ足底筋膜炎

シューズに爪が当たる（足底筋膜炎と爪の関係）l　静岡県　富士　富士宮　若葉治療院

シューズに爪が当たる（足底筋膜炎と爪の関係）l　静岡県　富士　富士宮　若葉治療院

目次

    ランナーがスピード練習をした直後に来院した時は・・・足の指を見ると

    今日の走りが調子良かったのか？悪かったのか？　解る時があります。

     

    赤い指、青い指、白い指、膨らんだ指・・・　足の指は静かにモノを語ります。

     

     

    （足底筋膜炎　続きです。）

     

    患者さんの爪をみると、シューズをかじった痕跡があります。

    若葉治療院のブログ-足の爪　シューズ  若葉治療院のブログ-ランナー　つま先が痛い  

     

    フットゲージを使って　正確に足のサイズを測ってみました。

     

    加重時で、　左足のサイズは　２６．５ｃｍ、右足は　２６ｃｍでした。

     

    これくらいの誤差は誰にでもあります。　

     

     

    それは骨の尺が違うのではなく、足の裏、指の間、その辺の筋肉や関節の柔らかさ、

    硬さ・アーチの崩れ・・・そんなものに起因するものだと思われます。

     

    大きい方の足のサイズを選択して、

    この患者さんの　シューズの適正サイズは２６．５ ｃｍ。

     

    使っている練習シューズ、試合シューズともに　　ナイキの　２８ｃｍ。

     

     

    ●メーカーによっても異なりますが、　

    表記サイズで28cmなら、 中の足長は２９cm以上あると思われます。

    若葉治療院のブログ-練習シュー若葉治療院のブログ-試合シュー

     

    捨て寸を　５ｍｍとったとしても　２７ｃｍ　あれば爪はかじらないはずですが・・・・

     

     

    （靴のサイズは各メーカーにより誤差があります）

     

    　あきらかにサイズオーバーです。

    　過去に　こんな例がありました。　高校生　サッカー。

     

     

    　シンスプリント　＋　アキレス腱、かかと、膝の痛みなどなどを訴えます。

    　練習を休むと多少改善し、再び始めるとまた痛むの繰り返し。

     

     

    「病院では練習のしすぎ」と言われたそうです。　よくある事例です。

     

     

     

    　小学生～高校生の練習量は

    アキレス腱の上の脂肪の量で　・・・なんとなく想像できます。

     

    　僕には『練習しすぎ』　には見えませんでした。　むしろ、まだやれる。

     

     

    　この患者さんも　「爪が当たって痛い」とも訴えました。

     

     

    　実寸より２ｃｍはオーバーサイズのシューズを履いています。

     

    　
    　　    若葉治療院のブログ 　　若葉治療院のブログ  

     

     

    　　「爪が当たる」から　オーバーサイズのシューズを履きます。

     

    こんなにオーバーサイズを履いていても、・・・・それでも当たるモノは当たる。

     

     

     

     

    　　では、ここまで　ブカブカのシューズを履いたらどうでしょう？？？　

     

    　　「私の足は幅広だから小指が当たって痛いんです。」

     

    　若葉治療院のブログ-ジョガー　マメ
    　サイズは２ｃｍオーバー。

     

    　　ワイズは５Ｅ若葉治療院のブログ-ジョガー　豆 。

     

    　上のハト目を使わず　ゆるゆるのシューズ。

     

     

    　　　もちろん、幅広なんかじゃなくて、素敵な形の足でした。

     

    　　　それでも　小指が当たります

    ※重要

    シューズの　“ベロ”　や、マテリアルが　足の甲をロックしていない限り、

    シューズの中で足は前に進み、指先で止まります。

     

    ゆるいシューズほど　爪先が前に進みます。　だから　さらに大きなシューズを選ぶ。
     

    　だいたい　２ｃｍほどオーバサイズになると　あたらなくなるようです。
     

    　楽なシューズと　フィットしてるシューズは違うのです。
     

    　サンダルは履くのが楽だけど、それで　走り続けたらどうなるでしょうか？？

     

    　
    若葉治療院のブログ-オーバーサイズ 　

     

    履いていただいた状態で　指先がこれだけ余っていました。

    これによって、どんな障害がおきるでしょうか？  

     

    　　　

     

    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく  

    　　　〈関連記事〉

     

    　　　　　　　　　　　足底筋膜炎の治し方  

    　　　　　　　　　　　足底筋膜炎の治し方(2)  

    　　　　　　　　　　　ランニングシューズの構造

     

    --------------------------------------------------------------------------------—-

    ■スポーツをされていない方も、お気軽に越しください。

     

     

     

    　 ●若葉治療院 富士宮本院 　　：静岡県 富士宮市 西小泉町　21-2    　：　TEL　0544－26－6628

     

     

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