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日付：2013.02.05 更新日：2022.04.19
シンスプリントのテーピング （2）
目次
好評だった前記事 “シンスプリントのテーピング ”について、
貼り方について問い合わせをいただきましたが、アレは
トゥ・コントロール（つま先の向きを変える）手法を取ったので、
巻き方は同じでも テープの引きの強弱で、効果がなかったり、
逆に故障するので 専門知識がないと危険な為
UPは控えさせていただきます。
代わりに、誰でも貼れるテーピング方法をUPします。
これは、捻挫や打撲、コンパートメント症候群など “腫れを引かせる為”に
当院ではしばし使います。
本気の打撃系格闘技では こんな内出血が ざらに起こるのですが・・・
テーピングを貼ったトコロだけ 内出血の吸収が早いのが・・・判りますか？？
テーピングで上皮を引っ張り、皮下組織との隙間を作ることで
ポンピング効果を狙います。
予防の為のテープではなく、治りを早くする為のテーピング。
内側コンパート（内くるぶし付近～上付近）に 痛みがある場合にも有効だと思います。
使うのはキネシオテープ。 キネシオテックスではなく、キネシオテープです。
約、10cmにカットしました。
5cm残して Ｙ字にカットしました。
角から剥がれてくるので、角を丸くカット。
内くるぶしの上から 痛いところをカバーするように 引っ張ってはります。
効果があるか？どうか？は 当院でも疑問でしたが、実際に貼ったランナー達に
その効果の程を聞いたトコロ、 貼った人の70％は “効果があると思う” との事。
残りの３０％は “効果を感じない”とのことでした。
これは、 痛みの質の個人差（強弱）によるように思えます。
あまり強い痛みでは テーピング効果を感じないかもしれませんが、
テーピングの目的の一つに “安心感” もあると思うのです。
「お守りだと思って貼っている」 と答えた方もいましたが、
競技になれば 絆創膏一枚でも、テープ一枚でも・・・
けっこう心強いものだと思っています。
試したい方は ぜひ 貼ってみて下さい。
〈関連記事>シンスプリントのテーピング
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