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日付：2018.10.03 更新日：2022.04.19

ブログ若葉治療院の活動

女性のランナーの髪が揺れるのは故障のサイン│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院

女性のランナーの髪が揺れるのは故障のサイン│静岡県 富士宮市 若葉治療院本院

目次

    束ねた髪を左右に振りながら、颯爽と走る女性ランナー。。。よく目にする後景です。

     

    　

    でも、実はコレ、故障のサインなんですね。（時速６ｋｍ/h で走行しています。）

     

     

    　　ちょっと動きづくりをしてあげます。

     

     

    　同じ時速　６ｋｍ/h ですが、髪の揺れ方が収まりました。

     

    髪が左右に揺れるのは、軸がブレている証拠です。

     

    前に進む為に使うべき運動エネルギーを、故障する為に使っています。

     

    軸がブレるという動きは、足首か、膝の何処かを捻っているからです。

     

    男性に比べて、女性の関節は緩いので、筋力ではなく　“バランス”　が重要です。

     

    髪が横にブレれば横にブレていますし、上下にブレれば、体が上下に動いています。

     

    ※患者さんに聞いた話ですが、男性の場合、インナーを履かないで、

    バスパン（バスケット・ボールのパンツ）で走るとよく解るそうです。

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    若葉治療院のラボで、試験的にランナーの検診を始めました。

     

    　　

     

    治すより防ぐ。　どこまで故障を防げるか？壊れる前に捕まえたい。

     

    そして、どこまで・・・　ランナー本人に治し方を伝えられるか？

     

    故障する前に、選手自身が前触れに気づき、自分で治せるようになる。。。それが理想。

     

    　・・・故障しなけりゃ速くなる。　

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

    そんな事を最近やってたのですが、動きづくりで走りがこんなに変わるとは、思ってもいませんでした。

     

    ストレッチ前後の　腰の上下の動きの違い。　

     

    　

     

     

    ストレッチ前はふくらはぎの筋肉を使っていたけど、ストレッチ後は前傾姿勢が作れるようになったことで、モモの筋肉でプッシュするようになった。本人は、その違いに気づいていないし、フォームも意識していない。

     

    彼女がよく故障する、右のモモの裏の肉離れ。

    　

    ストレッチ前は右膝に捏ねる動きがあったけど、消えた。時速１０ｋｍまで試してみたいし、

    シューズを履いた状態でどう変わるか？それも試してみたい。

     

    もっと言えば、10分走った後にどう変わるか？？　

    解らない事がたくさんあって、どれだけあっても時間が足りません。

     

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    行ったストレッチは　主にコレ。　前から上から、右、下から見た所

     

     

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    時間が足りなくて、全然、資料が作れないんだけど、一応　悪い例がコチラ。

     

     

     

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    走る動きを観て、どのストレッチをすると、どのように動きが変化するか？

     

    治験データがとれて、統計がとれれば・・・・　遠くから患者さんが来なくても

     

    フォームのビデオを送ってくれればメールとＰＤＦファイルで何とかなるんじゃないか？

     

    そんな手ごたえを感じています。

     

     

     

    誰か資料作りが得意な人　手伝って～☆

     

     

     

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