完全予約制Blogブログ
日付：2018.11.21 更新日：2022.04.19
ランニングフォームの勘違い│静岡県 若葉治療院富士宮本院
目次
福岡県から来院いただきました。主訴は足首付近の痛みです。
結果から先に書きます。 時速12.5ｋｍ/h （フルマラソン 3時間４０分ペース）
体のチューニング前と、チューニング後のフォームの変化です。
→ 
どちらも同じ速度です。
今回、足の痛みもありましたが、 「フルマラソンを走りたい」 そんなご希望でした。
チューニング前のフォームで４時間走りつづけるには、相当の筋力とスタミナが必要になります。
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ランニングフォームはこうあるべき？
大人になってから走り始めた人達が、本やネットで走り方を勉強することが多いようです。
その中で、「骨盤を前傾」とか、「腕振りが大事」とか学ぶうちに、「ランニングフォームはこうあるべき」みたいな、誤解によって生まれる悩みや、痛みがあるように思います。
フルマラソン４時間ペースで走るときに、フルマラソン２時間ペースで走る人のフォームをマネして走る必要はありません。もっと、ラクに、楽しく走っていいんじゃないでしょうかね？？
骨盤前傾？
楽に走る為には骨盤を前傾させよう！！ なんて記事をよく目にするようになりましたが、骨盤を前傾して走るためには、モモを前に出せる体がないと、姿勢の悪い、顎の上がった走り方になってしまいます。
また、速度が出ていないときに、必要以上に骨盤を前傾させると、膝に負担がかかりますし、
足が後ろに流れてしまいます。
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足が流れるとは？
どちらも同じ速度です。
→ 
地面を蹴り終えて、空中に浮いた足が、さらに後方に流れていくと、流れた足を前に呼び戻すときに大きくエネルギーを消費します。
どちらも同じ速度です。
→ 
今回、来院の主訴は「足首付近の痛みを繰り返す」 でした。
医療の教科書に思うのですが、
踵（かかと）や足首の痛みの原因は、本当にオーバーワークが原因でしょうか？
治療は電療と、サポーター、インソールで保存療法であってるのでしょうか？
→ 
どちらも同じ速度です。
膝の痛みは、筋肉の硬さや、繰り返す衝撃が原因だから、筋肉をほぐしたり、サポーターやテーピングで処置をする・・・・ それがあっているのか？
→ 
どちらも同じ速度です。
アキレス腱炎や、シンスプリント、足底筋膜炎の原因は？筋肉の硬さが原因で・・・あってるのか？
→
どちらも同じ速度です。
医療の・・・考え方が変わって欲しいと思うのです。
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